熬夜的人吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

多喝牛奶：牛奶是和母乳最接近的液体，雪白的牛奶可以快速补充人体的蛋白质和多种矿物质，让人皮肤白皙，气色好，熬夜的人多喝牛奶，可以补充钙质，强化营养，避免身体的亏空和损耗，起到一定的保健作用。
多喝参茶：人参最能补气，熬夜的人身体里面的气是失调的，所以往往在白天出现力不从心，发困，爱打瞌睡的问题，平时，多喝一些西洋参茶，能够快速补充人体的精气，让你不在困倦和懈怠。
多喝三七花茶：熬夜的人普遍肝火旺，肾亏，脾气也容易暴躁，这种情况最适合喝三七花茶来调理，能够降肝火，平燥热，补肾养颜，而且三七花蕾是整棵三七中最宝贵的地方，富含人生皂苷，抗衰老也是超一流的。
多吃核桃：核桃里面有丰富的亚油酸，对大脑特别好，能够抗疲劳，同时也具有美白皮肤、淡化色斑的作用，每天吃几个核桃，可以让你越活越年轻，越活越滋润。
多吃黄芪精：黄芪是传统的中药材，是补身体的佳品，黄芪精提炼自黄芪，更加罕有和珍贵，体弱的人如果必须要熬夜，建议每天都吃一些黄芪精，增强人体免疫力，抵御各种疾病的侵害。

Answer 2

这些办法只能使将你的身体伤害降到最低:
1.吃饭以清淡为主，晚饭要少吃咸的 可以吃些大米或小米粥(有条件的话可以加些红枣、黑米、山药)没有的话可以加些绿豆。
2.在蔬菜方面你可以选择一些生津养阴类的如:“黑木耳、番茄、黄瓜、芹菜、丝瓜、萝卜”等等
3.多吃一些水果以“苹果、李、葡萄”为主。
4.这些要少吃--羊肉、狗肉、辣椒、韭菜、荔枝、大蒜、生姜等辛辣调料。
5.早上回家后不管多累都要吃点东西在休息，否则会伤胃的。

以上均为一些保健的方法，不是丹方 身体重要，工作能换就换。

Answer 3

多煲汤喝。。滋润点的。别太补的，熬夜的人大多体虚不适合热补。平补或者凉补，鱼汤，老鸭汤这些。。

Answer 4

维生素C和E都时候经常熬夜的人，帮助身体恢复机能，新陈代谢

Answer 5

胡萝卜、韭菜、鳗鱼富含维生素a
瘦肉、鱼肉、猪肝等维生素b
水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力
花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，、

最主要，多喝白开水，要热的。