跪久了膝盖会很疼,然后渐渐地没有知觉。
跪着属于过度屈膝,而且跪着的时候膝关节局部受力会明显增加,所以如果是长期跪着,对膝关节是没有好处的。偶尔跪着一般时间短,局部可以自己恢复,没有明显的影响,长期跪着可能会增加膝关节骨性关节炎。
另外,半月板损伤等问题的风险。平时注意保护膝关节,尽量的避免长期跪着,过度屈膝,还有长距离行走以及剧烈运动。如果长期跪着以后出现膝关节疼痛,可以考虑及时完善局部的X线检查,了解关节有无明显的退变磨损。
如果有这些现象及时的停止跪着,给予保护关节软骨的药物,比如氨基葡萄糖,必要时关节腔还可以注射润滑剂,比如玻璃酸钠。
缓解膝盖疼的方法:
1、艾灸
找到足三里穴血海穴、膝眼穴以及涌泉穴以及阳陵泉穴进行艾灸。尽量要采取温和灸,把艾条点燃之后,点燃的一头要对准穴位里皮肤三厘米左右,一直灸到皮肤潮红为止,每个穴位灸15分钟,每天一次。先艾灸上面在艾灸下面,不能把顺序弄反。
2、做好膝盖部位的保暖
老年人容易患上风湿性关节炎,这属于常见的骨科疾病,患者膝盖害怕冷而且疼痛越来越严重,此类人群必须要做好膝盖的保暖。早晨上班的路上尽量是穿上保暖裤或者护膝来保护膝盖,防止让寒气入侵,减轻其疼痛感。
3、对膝盖部位进行热敷
热敷膝盖的时候能够扩张局部的血管,改善了局部血液循环问题,促进了膝关节的代谢,同时也能够缓解肌肉的痉挛及松弛,改善了筋腱的柔韧性,减轻了膝盖疼痛感。具体的方法是把毛巾放在热水里泡5分钟,然后拧干敷在膝盖上,尽量是在上面放一个棉垫,这样能够防止热气的流失,每次敷20分钟,每天敷三次左右。
4、电磁理疗仪来缓解
合理的使用电磁理疗仪能够有效的刺激神经,促进膝关节的气血运行,能够对僵硬部位带来良性刺激,从而改善了其僵硬和疼痛感,但是使用的时间不能过长,控制在30分钟左右即可,时间过长的话会导致水分的流失。