、健身包里常备一点高糖的食物，比如牛轧糖、巧克力、蜜枣……万一运动时低血糖两眼一黑，可以救急，或者遇到他人低血糖可以帮忙。
2、去医院抽血时，因为要求空腹，也随身带点高糖分的食品。
3、给老年人糖之前，请先确认对方木有糖尿病。
4、身边很多人感冒时，或者说流感高发季节，多吃点富含维C的水果，一般酸酸甜甜系列都还不错，橙子柠檬柚子，或者大枣，增强免疫力。通风喝水更不用说啦。
5、用眼过度的话，除了多远眺和做转眼睛的眼保健操外，多吃点胡萝卜、柿子之类的红黄色蔬菜水果，补充维生素A。
6、近期吃肉很多而嘴角溃烂的话，试试吃点粗粮，糙米玉米什么的。
7、保持运动好习惯，除了增强体质外，也有利于增强肌肉强度和关节稳定性。爱穿高跟鞋的妹子，更要注意踝关节的稳定性。
8、失眠的话，上床前洗个热水澡，尽量热一点点。洗完出来，体温的微微降低会带来困意。然后及时睡觉，别玩手机。
9、早睡早起，或者晚睡晚起，都可以（没必要强求夜猫子早起）。重在作息规律。
10、多赞美他人，也会让自己心情变好。
这些点赞度极高的医学小常识，我们在现实生活中并不难做到，只要多个细心，是对自己身体负责，或许有一天在生活中碰到紧急情况，还能靠自己的能力帮到身边人。
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2、去医院抽血时，因为要求空腹，也随身带点高糖分的食品。
3、给老年人糖之前，请先确认对方木有糖尿病。
4、身边很多人感冒时，或者说流感高发季节，多吃点富含维C的水果，一般酸酸甜甜系列都还不错，橙子柠檬柚子，或者大枣，增强免疫力。通风喝水更不用说啦。
5、用眼过度的话，除了多远眺和做转眼睛的眼保健操外，多吃点胡萝卜、柿子之类的红黄色蔬菜水果，补充维生素A。
6、近期吃肉很多而嘴角溃烂的话，试试吃点粗粮，糙米玉米什么的。
7、保持运动好习惯，除了增强体质外，也有利于增强肌肉强度和关节稳定性。爱穿高跟鞋的妹子，更要注意踝关节的稳定性。
8、失眠的话，上床前洗个热水澡，尽量热一点点。洗完出来，体温的微微降低会带来困意。然后及时睡觉，别玩手机。
9、早睡早起，或者晚睡晚起，都可以（没必要强求夜猫子早起）。重在作息规律。
10、多赞美他人，也会让自己心情变好。
这些点赞度极高的医学小常识，我们在现实生活中并不难做到，只要多个细心，是对自己身体负责，或许有一天在生活中碰到紧急情况，还能靠自己的能力帮到身边人。
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-27
1、保证睡眠
当晚上没睡好时，第二天起来之后整个人都会变得无精打采的。尤其是经常通宵熬夜的女人们，没有睡好觉整个人感觉衰老了不少。不仅是皮肤变得很差了，而且感觉内分泌都不正常了，各大器官的机能也似乎变得衰弱了一些。
之所以会这个样子，是因为女人没有让身体得到足够地休息，各大器官过度的活动了，从而要比正常休息时要老得快一些，既然比较早老化，机能自然也会将降低的。而且没睡好的话，身体的代谢能力也会降低，从而导致皮肤表面堆积了各种毒素而不能被排出去，以至于毒素不断侵蚀皮肤，最终使得皮肤变差。
2、吃对食物
人每天吃食物不仅仅是为了补充体力，同时也是为了补充营养，让各大器官获得养分供给，才能发挥正常的机能。因此，女人们需要吃对食物：
A、比如说吃些红枣，吃它有助提高免疫力，而且还能保护肝脏，利用它和其他食物一直烹煮熬汤喝，还有助补血，比如说红糖、 、龙眼肉、山药之类的。女人们可以在网上搜索一些食谱，然后按照步骤一步步进行烹煮哟。
B、比如说吃些西兰花，其含有相当多的抗氧化剂，这种物质有助减缓女人体内让其加快老去的自由基，从达到对抗衰老的目的。
C、比如说吃些黄豆，对于缺少雌激素的女人而言，黄豆是最好的补给食物。因为其含有异黄酮，这是一种和雌激素效用相同的物质。因此，女人们可以多吃些黄豆，为自己补充雌激素哟。
3、运动少不了
如今女人的体质很差，往往是以为缺少锻炼导致的，因为现在的压力大，而且生活也很便利，从而导致女人不断变懒，很多时候连出门都不想，更不用说会去运动了。小编提醒，时常运动有助促进气血的循环，让身体各大器官能够更快获得养分，更好地发挥正常的机能，同时也将损害身体的毒素排出去。所以说，女人们需要多运动。
其中女人们刚开始运动的时候，不要选择强度和难度比较大的运动，不然很容易一下子给身体造成负担，而且也容易打击女人们的信心。建议女人可以学习游泳、溜冰、跳舞之类的。
女人保健身体不该做的事情
1、过度减肥
女人喜欢自己身材好一点，这种想法很多人都能理解，但是一味追求瘦的话，最终只会让身体变差。比如说身体没有足够的气 血等养分，会使得各大器官没有营养支撑，渐渐地就容易老化的。所以说，女人们不要过度减肥，尤其应该拒绝吃药减肥，因为药物含有一定的激素和对身体有损伤的成分，吃多了只会损伤内部器官。希望瘦下来，就从饮食和运动方面下手吧。
2、经常吃冷的食物
很多女人喜欢吃冷的食物，尤其是夏季这么炎热的天气时，时不时就喜欢吃根冰棒、雪糕之类的。虽然能够在短时间内为身体降温，可是经常这样吃的话，只会让身体内部不断积累寒气。体内的寒气会随着循环系统游走到各大部位，从而使得各大器官都可能被寒气所侵袭，以至于出现损伤，比如说卵巢老化、宫寒之类的问题。所以说，女人还是远离冷的食物比较好。
当晚上没睡好时，第二天起来之后整个人都会变得无精打采的。尤其是经常通宵熬夜的女人们，没有睡好觉整个人感觉衰老了不少。不仅是皮肤变得很差了，而且感觉内分泌都不正常了，各大器官的机能也似乎变得衰弱了一些。
之所以会这个样子，是因为女人没有让身体得到足够地休息，各大器官过度的活动了，从而要比正常休息时要老得快一些，既然比较早老化，机能自然也会将降低的。而且没睡好的话，身体的代谢能力也会降低，从而导致皮肤表面堆积了各种毒素而不能被排出去，以至于毒素不断侵蚀皮肤，最终使得皮肤变差。
2、吃对食物
人每天吃食物不仅仅是为了补充体力，同时也是为了补充营养，让各大器官获得养分供给，才能发挥正常的机能。因此，女人们需要吃对食物：
A、比如说吃些红枣，吃它有助提高免疫力，而且还能保护肝脏，利用它和其他食物一直烹煮熬汤喝，还有助补血，比如说红糖、 、龙眼肉、山药之类的。女人们可以在网上搜索一些食谱，然后按照步骤一步步进行烹煮哟。
B、比如说吃些西兰花，其含有相当多的抗氧化剂，这种物质有助减缓女人体内让其加快老去的自由基，从达到对抗衰老的目的。
C、比如说吃些黄豆，对于缺少雌激素的女人而言，黄豆是最好的补给食物。因为其含有异黄酮，这是一种和雌激素效用相同的物质。因此，女人们可以多吃些黄豆，为自己补充雌激素哟。
3、运动少不了
如今女人的体质很差，往往是以为缺少锻炼导致的，因为现在的压力大，而且生活也很便利，从而导致女人不断变懒，很多时候连出门都不想，更不用说会去运动了。小编提醒，时常运动有助促进气血的循环，让身体各大器官能够更快获得养分，更好地发挥正常的机能，同时也将损害身体的毒素排出去。所以说，女人们需要多运动。
其中女人们刚开始运动的时候，不要选择强度和难度比较大的运动，不然很容易一下子给身体造成负担，而且也容易打击女人们的信心。建议女人可以学习游泳、溜冰、跳舞之类的。
女人保健身体不该做的事情
1、过度减肥
女人喜欢自己身材好一点，这种想法很多人都能理解，但是一味追求瘦的话，最终只会让身体变差。比如说身体没有足够的气 血等养分，会使得各大器官没有营养支撑，渐渐地就容易老化的。所以说，女人们不要过度减肥，尤其应该拒绝吃药减肥，因为药物含有一定的激素和对身体有损伤的成分，吃多了只会损伤内部器官。希望瘦下来，就从饮食和运动方面下手吧。
2、经常吃冷的食物
很多女人喜欢吃冷的食物，尤其是夏季这么炎热的天气时，时不时就喜欢吃根冰棒、雪糕之类的。虽然能够在短时间内为身体降温，可是经常这样吃的话，只会让身体内部不断积累寒气。体内的寒气会随着循环系统游走到各大部位，从而使得各大器官都可能被寒气所侵袭，以至于出现损伤，比如说卵巢老化、宫寒之类的问题。所以说，女人还是远离冷的食物比较好。
第2个回答 2020-11-27
1.调理肠胃
男人天生爱吃肉，所以让他少吃容易生成油脂的食物不太现实。我们应该从调理肠胃入手，让摄入的脂肪快速代谢，排出体外，身体里的油脂少了，皮肤也就清爽许多。例如在吃肉的同时搭配一盘粗纤维蔬菜，纤维素可以加快肠胃蠕动，减少脂肪在体内停留的时间，从而降低皮脂腺分泌。
2.增加体内的蛋白质
对于男人来说，越多蛋白质意味着越多的肌肉，而且蛋白质还能使皮肤结实而有弹性。豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，可有效滋润肌肤、增强肌肤弹性，进而减低皮肤老化及皱纹的形成。
3.每天喝1500毫升水
成年人体内含水量约为58%~67%，当体内水分不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，所以每天充足的饮水量非常重要。
4.补充维生素
自由基会破坏皮肤的正常更新、修复，使皮肤加速衰老，维生素E、A、B2能降低自由基的化学活性，从而保持皮肤弹性，防止皮肤衰老。富含维生素的食物包括各种蔬菜、水果、蛋、奶制品，为了方便还可以每天服用复合维生素制剂。
5.常喝绿茶护肤
例如每天喝一杯绿茶，很多女性护肤品中都有绿茶的成分，对男人来说绿茶更适合饮用。绿茶的主要成分儿茶素能抵御伤害肌肤的自由基，有抗氧化的功效。此外，常喝绿茶有助于预防紫外线的伤害，从而促进新陈代谢、强化血液微循环、降低肌肤底层黑色素的沉积。
6.如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
7.痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。
爱心提醒：大多数人对“痣”都不在意，只对那些有碍美容的痣才设法去掉。其实，痣的最大危害是癌变，所以，凡具变化特征的痣，应早除掉。
8.胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。
男人天生爱吃肉，所以让他少吃容易生成油脂的食物不太现实。我们应该从调理肠胃入手，让摄入的脂肪快速代谢，排出体外，身体里的油脂少了，皮肤也就清爽许多。例如在吃肉的同时搭配一盘粗纤维蔬菜，纤维素可以加快肠胃蠕动，减少脂肪在体内停留的时间，从而降低皮脂腺分泌。
2.增加体内的蛋白质
对于男人来说，越多蛋白质意味着越多的肌肉，而且蛋白质还能使皮肤结实而有弹性。豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，可有效滋润肌肤、增强肌肤弹性，进而减低皮肤老化及皱纹的形成。
3.每天喝1500毫升水
成年人体内含水量约为58%~67%，当体内水分不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，所以每天充足的饮水量非常重要。
4.补充维生素
自由基会破坏皮肤的正常更新、修复，使皮肤加速衰老，维生素E、A、B2能降低自由基的化学活性，从而保持皮肤弹性，防止皮肤衰老。富含维生素的食物包括各种蔬菜、水果、蛋、奶制品，为了方便还可以每天服用复合维生素制剂。
5.常喝绿茶护肤
例如每天喝一杯绿茶，很多女性护肤品中都有绿茶的成分，对男人来说绿茶更适合饮用。绿茶的主要成分儿茶素能抵御伤害肌肤的自由基，有抗氧化的功效。此外，常喝绿茶有助于预防紫外线的伤害，从而促进新陈代谢、强化血液微循环、降低肌肤底层黑色素的沉积。
6.如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
7.痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。
爱心提醒：大多数人对“痣”都不在意，只对那些有碍美容的痣才设法去掉。其实，痣的最大危害是癌变，所以，凡具变化特征的痣，应早除掉。
8.胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。
第3个回答 2020-11-27
每天早晨做20次深呼吸。只要每天坚持，就可以提高自己的心肺功能。然后喝一杯温水，热热身。可以，要身体更快的循环起来。这就是我保护身体的小妙招。
第4个回答 2020-11-27
保养自己的身体，小妙招很多，比如说不要熬夜，按时睡觉，经常锻炼身体，每天喝八杯水，让身体吸收水分，平常多吃一些蔬菜水果，少吃低脂肪之类的东西，太油腻的食物不要吃，动物内脏的东西尽量少吃，每天保持一个好心情，不要随便发脾气等，这样你会拥有一个良好的身体健康。
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