第1个回答 2020-01-07
补充蛋白质,维生素A,B,C,类胡萝卜素,钙镁,生物素,PABA。
如果吃了很多食物,胃肠不好,不能充分消化吸收,就会变成毒素累积在体内,也谈不上很好地利用了。所以多吃容易消化的蔬菜水果,
因为有大量的维生素和矿物质,种子类食物,如上面说的黑芝麻很好,但是不磨碎,不会吸收,黑芝麻必须磨成粉,黑豆最好跟黄豆,红豆,白豆,绿豆一起煮,煮前浸泡几个小时,便于煮烂,叫五色豆。蛋白质丰富,而且人体需要的氨基酸基本都全了。多吃五谷杂粮,多补充天然的B,促进蛋白质分解,吸收和利用,B,PABA,生物素,尤其对白发变黑发有效。
第2个回答 2019-12-11
可以用中药调理,何首乌,女贞子,菟丝子,当归,白芍,等分碾成末,沏茶喝,每日18克,每次9克,很有效。在建议多吃黑色食品,如黑豆,黑芝麻,黑米等。
第3个回答 2019-12-10
头发增亮:啤酒醋按2:1混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月.
白发变黑:何首乌*黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆.
第4个回答 2019-12-11
出了一些中药调理,食物调理以外,主要是保持心情愉快,就会身体健康,延缓衰老,头发当让然就会白的慢,甚至白转黑,生活中返老还童的人也是屡见不鲜的。