一：眼保健操
没错就是眼保健操，眼保健操有很多种。大家可以在网上查找相关的视频，跟着学，我现在用的就是原来上学时候同学们一起听广播做的哪一种。这是通过按摩操刺激穴位，加速血液流动，以此来缓解眼睛的干涩和疲劳以及胀痛
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二：眨眼睛
这里的眨眼睛可不是眨几下就好了，而是深呼吸后做好准备，快速的咋眼睛。记住眼睛干涩的时候不建议采用这个方法，当然也可以点完眼药水后眨眼睛
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三:冷热敷
准备好两个毛巾，一个热的，一个冷的。闭上眼睛后，首先用热毛巾，半分钟后替换冷毛巾，以此类推重复几次。温度和温差一定要控制好，不能烫伤和冻伤
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四：看远景
当感到眼睛干涩、胀痛的时候，这个时候你可以放下手里的工作，站起来走几步来到窗前，仔细的欣赏一下远处的风景，风景的选择最好是绿色的景物，时间可以控制在半小时到十五分钟
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五：滴眼液
无论是只是生理盐水的滴眼液、缓解视疲劳的滴眼液还是滴眼药都可以缓解眼睛的疲劳。一般的眼睛疲劳使用生理盐水或者专门缓解视疲劳的滴眼液就可以了，但是一旦感觉到眼睛好像时常有沙子的情况及早的就医使用含有药物的滴眼液
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六：吃维生素A
健康的眼睛，对于不同亮度的光线，调节能力是非常强的，可以快速适应不同亮度的光线。但如果维生素A不足，眼睛从亮处到暗处的适应能力就会下降，比如出现夜间看不清事物，关灯以后，短时间内不能适应室内的暗光线。如果不能及时补充维生素A，甚至还会出现眼睛干涩，白斑，角膜软化等严重的后果。这是因为，维生素A是眼睛当中视紫红质的重要组成成分，也是眼睛黏膜分化和更新所必需的营养，而如果长时间注视电子产品，就会使我们体内的维生素A消耗增大，造成维生素A的缺乏，导致眼部不适。
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七：调明暗
无论是手机、电脑还是电视机的显示屏的亮度越高越对眼睛有害，而且亮度很低的话也会容易导致眼睛疲劳。合理的调节显示屏的亮度能够有效的缓解眼睛的疲劳。这也就是很多电子产品追求柔光、无蓝光以及自调节亮度的原因。
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一般情况下，长时间的用眼过度导致眼睛疲劳，就会出现干涩的现象。这也是一种眼睛传达给我们的信号，也是提醒我们应该休息了，如果此时我们继续坚持工作或学习的话，那么我们的眼睛很有可能会视力直线下降，所以如果我们的眼睛出现此类状况的话，那么应该立即停止手上的工作或学习，之后马上进行一些缓解的方法。在此，我根据自己的经验为大家总结了几种缓解眼睛干涩疲劳的方法，分享给大家，希望对大家有所帮助：
1、按摩眼睛
第1个方法我想大家可能都比较熟悉，那就是我们在9年义务教育的时候，每天都会做的眼保健操，虽说这种眼保健操可能大家很长时间都没有做过了，但是到目前为止，这种按摩眼睛的方法依然是对保护视力最好的方法没有之一，所以我建议大家如果眼睛发生干涩疲劳的时候，立刻做一遍眼保健操试一试，效果应该非常不错。
2、马上放松眼睛
第2个方法是我们可以马上让自己的眼睛放松一下，简单的说就是停止手上的工作，让眼睛到处看一看，如果我们在高处的话，尽量让眼睛可以远眺，这样放松5~10分钟左右就可以很好的缓解眼睛干涩疲劳的状态了，这里我要提醒一下大家的是，放松的过程当中，尽量让眼睛看多种颜色，这样可以让我们的眼睛更快速的缓解疲劳。
3、使用滴眼液
目前市场上有针对眼睛疲劳干涩的一种滴眼液，效果比较好，如果我们的眼睛时常伴有干涩疲劳的状态的话，那么可以经常使一使这种滴眼液，我建议大家可以随身携带一瓶，在眼睛疲劳的时候比较方便使用，不过需要注意的是，如果我们选用这种滴眼液的话，尽量要选择大品牌生产的。
经常带美瞳眼睛有时候会特别干，这个非常有效