当自己感情失控的时候，该怎样才能调整自己的心情？

Question

如题所述

Answer 1

每个人都有失落，感情失控时，当我们不开心，允许自己短暂发泄，有时候情绪发泄出来，可能对自己身心健康更有好处。当自己不冷静时，一定不要过多接触别人，容易把自己身上怨气发泄给别人，可以听一些音乐能够缓住自己，静处一段时间就会把不良情绪调整过来。

1、想哭就哭，允许自己短暂发现情绪

一年有四季，阴晴圆缺，变化不断，人之情绪也是如此快乐，悲伤各不同。这一刻你快乐，下一刻你可能面临悲伤，所以想哭就哭，让自己情绪充分发泄出来，找一个没人地方，大声哭两声，没事不丢人。有一个朋友说，人生最大快乐就是做真实自己，不要管别人，别人不能替我们快乐，别人也不能替我们悲伤，别人只能在背后议论我们，所以我们就要活给自己，想哭就哭了，自己伤心就伤心，难道我还忍着，难道要生病吗？我通过自身经验总结时候，如果能够短暂把自己情绪发泄出来，对于自己调整心情将是最有效方法，你可以试试。

2、当自己不冷静时，不要往人群里去容易把怒火发泄给无辜人，可以听听音乐

情绪失控，自己会表现不冷静，像发了疯一样，最终心情不好，看周围人可能就很糟糕，所以我建议这时候不要上人群里去。不然那个人就会成为我们撒气包，这样对那个人不公平，同时也会让人际关系亮起红灯。想想谁愿意和一个发了疯之人接触交往？最好建议：自己一个人待在屋子里可以听听音乐，摇滚也可以，把整个身心调动起来，就会好一些。我情绪失控时，喜欢听降央卓玛歌曲，歌声缓慢纯净，让我放松一切，心情会慢慢好起来。

生活不是按照我们安排去出现，每天可能有一些特殊情况突然冒出来，怎么办？我们就要学会控制自己感情，不要做奴情绪奴隶，一定要做情绪主人。只有这样，生活才越来越美好。

Answer 2

当感情失控的时候，必须先让自己冷静下来，最好是找要好的朋友倾述倾述，找个一个发泄情绪的出口。

Answer 3

转移注意力，做一些影响不大的发泄情绪的事，例如去购物之类的。

Answer 4

当自己感情失控，我们应该摆正好心态，舒缓心情来调整自己，让自己有一个好的生活态度，这样才能快乐。

Answer 5

当自己感情失控的时候，那么就要明白什么样才是对的，如果实在是太难受了的话，那么就要从那段感情当中脱离出来