老做梦怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1、调整心态

如果经常做梦并没有打扰到睡眠，可以稍微调整自己的心理，不要过分担忧，每天只需要照常生活就可以了。当然如果整夜整夜的梦让自己第二天根本无法工作，建议可以在睡前喝杯牛奶，或者吃一个苹果，这样可以有助睡眠。在白天的工作中，试着放松自己，不要有太大的压力感。

2、食疗

在睡前可以听轻音乐或看书，如果已经检查出来肾虚的情况，多吃一些补肾的食物，如：狗记、红枣等，若严重的焦虑感，在平常生活中总感觉自己身心劳累，建议看一下心理医生。在医生建议下，做一些适当放松运动，调整自己身心，慢慢的梦也会相对减少，睡觉也就睡的踏实了。

3、避免辛辣食物

在睡觉前也不宜食用太过辛辣的食物，这样可能会让神经系统在人体入睡后仍然十分兴奋，这也就是导致人一直做梦的其中一个原因。

4、不能滥用安眠药

知道自己很难入睡，千万不要私自直接服用安眠药，要去医院进行全面的检查以后，再根据医生的嘱咐，选择是不是要吃安眠药。如果程度并不严重，可以做做简单的运动，比如瑜伽或者是健美操等。

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扩展资料：

其实梦是人生命活动的表现形式之一，从某种意义上讲，做梦对人还是有一定好处的。有学者称认为，做梦是恢复大脑细胞、产生用以积累、整理、储存来自外界和机体信息的蛋白质的重要时刻，也有助于维持人的心理平衡，消除不愉快的情绪。

当然，做梦过多也不是好事，中医称之为“多梦”。它容易造成大脑的疲劳，乃至形成神经衰弱，影响工作、学习和记忆。除注意睡眠卫生，坚持睡前用温水洗脚，排空大、小便，饮食适量，铺盖、穿着软和和避免各种刺激外，还可以有针对性地服用一些药物。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0819/c21471-28648651.html"target="_blank"title="人民网-做梦太多容易神经衰弱看中医如何调理">人民网-做梦太多容易神经衰弱看中医如何调理

/sn.people.com.cn/GB/n2/2018/0119/c378309-31162602.html"target="_blank"title="人民网-睡觉老是做梦是因为什么？该怎么办">人民网-睡觉老是做梦是因为什么？该怎么办

Answer 2

老做梦怎么办？这里提供5点建议。
1、睡觉最好不要超过十一点
超过十一就很难睡得着了，也不要躺着胡思乱想。
2、晚饭不要吃得太饱
经常有宵夜习惯的，一回到家根本就睡不着，除非特别困，喝醉了。
3、平时多去散散步，放松一下心情
缓解一下大脑的神经就很容易睡着了的，要不然睡前喝一杯牛奶，睡前不要喝茶，茶是让大脑皮层兴奋的。
4、保持快乐
有时候日有所思，夜里就有所梦的。
5、保持良好的睡姿
不能往心脏那里侧睡。压破心脏很容易导致失眠，失眠多梦，血液流动缓慢。

Answer 3

经常做梦怎么办经常做梦可有多方面原因引起，如神经衰弱，脑力疲劳过度等都可引起，平时要注意休息，不要脑力疲劳过度，保证充足的睡眠。建议最好做一下脑电图详细的检查，根据检查结果针对性的治疗。做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的，做梦很正常。做梦是潜意识的实现，如果您觉得您的梦影响您的生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很可能毫无知觉。如果做梦导致您的不愉快，那么可能有焦虑或是抑郁倾向，应及时就医，进行检查，切勿错过最佳治疗时期。:

Answer 4

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。
经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！

但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。

所以综合来看，我觉得你最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药！

其次我建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑了！

最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设，东西摆放得是否太密？床摆放得是否太低？床两边有没有很高的柜子？床四周有没有对着镜子？家里有没有特殊的气味？等等。

还有一些睡眠习惯，睡觉是否开窗？屋里空气好吗？被子有没有太重了？枕头有没有太矮了？等等。

我想，从以上几个方面去寻求解决，应该会有所改善。

Answer 5

睡觉老是做梦，要避免工作、休息安排的不合理，压力大，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一定要避免熬夜保持良好的心情积极的锻炼身体，及时的调整睡眠时间。多吃瓜果、蔬菜来补充维生素，可以口服健脑补肾丸或者六味地黄丸和或刺五加、养血安神片等等来进行调理。