第1个回答 2019-04-07
1.给自己情绪放个假
伟人曾说过“能控制好情绪的人,比常胜将军还伟大”,由此可见做一个控制好情绪的人有多么的难!在工作中,总会遇到一些让自己的烦心事,导致自己情绪失控,那你们是怎么做的呢?是在工作岗位上不计后果胡乱的发泄,还是独自一人幽幽的哭泣?其实这样做既对你不利,对他人也不好。不过给自己的情绪放个假,让自己冷静下来。冷静让会让你理智,让会让你更加正确的处理事务,被让情绪迷失了自己,丢掉了自己。
2.想想自己是否站在对方的立场过
情绪就像一场意外,明天和他谁会先来呢?还记得妈妈让我们冬日多穿一件又厚又丑的衣服吗?你是不是像我一般发脾气的拒绝?这就是情绪的意外流露,这就是情绪带来的伤害。每次心中有不忿之情,总觉得他们不理解你时,想想自己是否站在对方的立场过,妈妈让我们多穿衣服,是关心我们,爱护我们,不想要我们生病,而我们不想穿,是因为衣服厚重,丑陋。妈妈是一味地付出爱,而我们的果断拒绝爱。这无疑是伤害,如果我们能体会父母的这种爱,负面的情绪是不是就不会再出现呢?
3.尊重,理解他们
我们每个人都有存在这个世界的意义,我们有不同的价值观,不同的理想,不同的性格。在与人交往的过程中这些成为磁铁般,将我们互相吸引。也会像棱角,让彼此受到伤害。有些时候主观的表达自己的感受并没有错误,但是大道三千,有条条大路通罗马,我们不要一味的强调自我,而贬低他们的价值观。要学会尊重,理解他们。求同存异不是更好吗?
不要因为情绪失控,把自己扔到深渊,不要因为情绪失控,而伤害身边人。不要因为情绪失控,让自己变成孤家寡人。学会控制情绪,让自己变得冷静,有一颗换位思考之心,有一份尊重他人之心。愿你与昨天的自己告别,与暴躁的情绪诀别。做一个更好的自己,悠然的行走于世上。
第2个回答 2019-04-07
当你心情不好,又碰上特别恼火的事情,此刻告诉自己给自己三秒时间,在这三秒内,深呼吸,一定要深呼吸,之后我相信你不会还想要发火的,这个方法是可行的。
不论工作生活中遇到多么不开心,或是被领导骂,不要生气。又或者是下属工作不给力,不要谩骂对方,让对方出去吧。自己去卫生间洗个冷水脸消消火。这样自己既不堵心,也不会伤害下属的情感,
室内嘈杂或是沉闷的环境会让人的心情感到压抑,这时候不妨走到户外,阳台也好,看看外面的绿色植被,呼吸新鲜空气,吹吹风,这种方法也有益于缓解情绪。喝水这种方法是我比较常用的发法,但每次还算见效,可有什么原理我也说不好,总之大口大口的喝水时感觉堵在心里的所有不顺都流走了,不过不要喝太多,容易撑肚子
学会换位思考有时候能解决很多问题的。在情绪波动的时候很难想到这一种方法,但有时候我们可以克制自己,情绪的管理有时候就是一种克制,当你站在对方的角度思考问题时,可能会理解对方或是找到新的情绪突破点。
我觉的这种方法是很睿智的一种做法,在你无法控制自己情绪的时候,无处发泄的时候,可以试图将你此刻的心情、想说的话记录下来,事后你在看一下你写的东西,是否有必要发火,下次在遇到同样的事情该如何应对
第3个回答 2019-04-07
在你情绪即将爆发的时候,先忍耐一下,想想你的情绪爆发后会带来的影响以及这种影响对你是不是有利,是不是对周围的人有帮助。俗话说“三思而后行”就是这个道理。
情绪不能在心里憋得太久,否则对身体不利,因此我们要学会宣泄。但要注意一点,就是自己在宣泄情绪的时候,不能给周围的人带来影响。比如,不高兴的时候可以做做运动,听听音乐,看看电影或者和朋友 聊聊天等,只要有助于自己的情绪好转,又不影响他人,就可以考虑。
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题,对它做出新的理解,以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱,以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如塞翁失马,焉知非福,就是经典的解脱思维。本回答被提问者采纳
第4个回答 2020-12-08
情绪是一个很难控制的东西,但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节,用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节,第三是环境调节,美丽的风景使人心情愉悦。