40或者45分钟跑步机该怎么跑

如题所述

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推荐答案 2019-04-10

变速跑是最好的，先慢跑热身，把心肺功能提起来，然后变速跑，5分钟快跑，5分钟慢跑，交替进行，这样跑能够充分调动身体机能，让身体不是依靠惯性运动，更能达到燃脂的效果

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第1个回答 2019-04-10

均速，中低强度

第2个回答 2019-04-10

变速跑是最好的。
1.慢跑热身，把心肺功能提起来;
2.变速跑，5分钟快跑，5分钟慢跑，交替进行;
这样跑能够充分调动身体机能，让身体不是依靠惯性运动，更能达到燃脂的效果。本回答被网友采纳

第3个回答 2019-04-10

跑着的吧啊

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