在生活中，很多女人都有抑郁倾向，特别是产后抑郁的女人更容易得抑郁症。当你眉头紧锁，用敏锐的眼神和敏感的心灵去揣摩别人的一言一行时，这样你就会处于高度紧张中，会怀疑别人做的事是因为自己，从而显得忧心忡忡。
CC产后抑郁，老公晚归就会怀疑老公是否出轨，不再爱自己了，他会监视老公的一言一行，去揣摩他做事的用意，其实很多时候是她自己想太多，老公并未有出轨的意思，但是她这样怀疑，就让大家觉得很累。
抑郁症患者对自己非常不自信的行为，常常独自伤心，一旦工作或生活出错，他们就会非常的自责，一直在心里对自己说，都是自己不好，自己怎么会这么没用。
随着抑郁症愈发严重，他们会开始害怕因为自己抑郁而伤害身边的亲人，因此，他们对自己的失望最终转化为消磨生命的自我憎恨，从而期望通过对自己的精神折磨来拯救自己。
她们常常陷入深深的自责中，时刻都在谴责自己，她们开始以绝对的自我鄙视来对抗自己。只关注自己不好的一面，对每一件事都进行严厉的自我批评，以前犯的错、浪费时间、不值得被人爱、没有体现作为人的价值。当她们被这些强迫症式的负面想法仅仅抓住，她们的人生也倾向于负面发展状态，这只会使她们在自责的痛苦中越陷越深。
她们丧失了自尊，完全没有自信，也不再期望自己能更好的成功，也就是说，她们对人生的追求已降到了最低生存。在她们看来，整个世界都是黑色的，是完全没有希望的，这样她们感到心烦意乱，却不能把自己从蚕食性的自责与无助感中摇醒。
她们有时可能会独坐几个小时，内心几近窒息，饱受痛苦的挣扎。她们会突然泪如雨下，不由自主地哽咽起来，然后又陷入更寂静、更深的痛苦之中。
遇到这样的情况，第一件做的事就是让自己忙起来，没有时间多想。平时看一些积极向上的书，多出去交朋友，建立自信心，从而减少抑郁。
一、多活动，除了做家务，最好能养成散步的习惯。
二、多听轻松地音乐，音乐容易进入人的潜意识，潜意识比意识对人影响更大。
三、充分利用颜色的心里效应，多穿暖色调，少穿黑色调衣服。
四、多与性格外向、开朗活泼的人交往。
五、抬头挺胸走路，可逐渐建立自信心，从而减少抑郁。
希望每个患抑郁症的人尽快走出抑郁的情绪，开朗幸福的过一生。
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