第1个回答 推荐于2016-09-05
室内跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥，因为它既方便又很有效果。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动；而且和慢跑不同的是，不会被人看到可以悄悄地减肥，或许这也是它一直受欢迎的原因吧！
一位食品公司的小姐说：“我一直愁着该做什么运动来去除全身的脂肪，结果选了跑步机，还真选对了。我一天大约跑三十分钟，而且每天坚持。还真管用，第一个月瘦了三公斤左右。第二个月又瘦了两公斤。我一般是穿着韵律服配合着音乐跑；这么做的目的是怕自己跑烦了；想想看一个人在房间跑室内跑步机，多无聊呀！而且室内跑步机对于收紧大腿非常有效。”
室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持，只要每天坚持跑二三十分钟，就会收意想不到效果
1．根据高先生身体的具体情况，我为他制订了如下的初级训练计划，一定要循序渐进地练习，长期坚持才有效果�见下表）。
2．在练习跑步机之前，准备活动比较简单，主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动就可以了，比如侧压腿、活动脚腕等。
3．如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习，或在练习时一边听自己喜欢的音乐一边练习也可以，但大部分的注意力一定要放在跑步机上还可以让家人配合，在练习时经常给自己大声地鼓励，这样可以很好地活跃练习时的气氛。
4．其他注意细节：
（1）即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习。
（2）在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。
（3）不要在跑步机上进行倒走练习。
（4）训练次数每周不要超过四次，在饭后一个小时进行为好。
（5）训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过低。
（6）如果是为了减脂而练习跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。
（7）练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2008-07-02
l 控制面板采用5视窗显示，速度、距离、时间、热量、心率、程序模式等一目了然，方便掌握调节。有8个速度快捷按键，方便调节跑台的速度进行锻炼，散热风扇为您的锻炼带来一丝清凉。
l 变频驱动，启动转距大，运行平稳，速度跟踪性能好。避免时快时慢，影响锻炼效果，效率高，省电。
l 噪音低，采用多种减噪设计，选用优质减噪材料，即使在高层使用也完全不必为影响他人生活、休息而担心。
l 可折叠，体积小，移动方便
DP8055电动跑步机跑台为可折叠式，体积小，操作简便，底部滑轮帮助随意移动，为您及家人的生活提供了最大方便。
l 8个速度直选键调控。
多键调控，随心所欲，更方便您的锻炼。
Continuous HP（电机功率）
1.5
Frame Style（框架形式）
汽缸辅助
gass spring style(气压缸的形式)
两段式
Speed（速度范围）km/h
1-12
Incline（升降范围）
–
EKG Grip Pulse（手握心跳）
Console(电子表上)
chest pulse(胸跳)
–
Cooling Fan（冷却风扇）
–
Display（电子表）
5 LEDWindow
Dot matrix size(点矩阵)
–
Consle Readouts(面板显示内容)
速度/时间/距离/卡路里/心跳
Programs: Pre-set(预设定)
8
Custom(设定)
–
User(用户)
–
Remote Handlebar Toggles（把手开关）
–
One Touch™ Speed & Incline(快捷键）
8
Roller (mm)（轴管）mm
45
Belt (mm)（跑步带）
420*1280
Board Thickness（跑步板厚度）mm
18
Cushioning System cushion（缓冲）
有
Belt Logo（跑步带印刷）
–
Fenders （底板）
√
Weight Limit (lbs)（限重）kg
120
第3个回答 2019-04-04
跑步机怎么用？这个问题一般按照说明书和工作人员指示说明就可以了。
我给你说说我们家汇康来跑跑步机的说明书吧：
先将跑步机的电源接好，打开跑步机的总电源（一般在跑步机机头的正下方），如果是带紧急滞动磁扣的一定要先将磁扣放在仪表盘的钥匙的位置上（如果不把磁扣放好跑步机将不能运转），然后按照跑步机仪表盘上的功能提示操作就可以了。
你也可以把你的跑步机品牌和型号说一下，再帮你解释的详细一点。
第4个回答 2008-07-02
扛起跑步机就跑 得到双倍健身效果