害羞胆小是只对异性还是对所有人呢？如果是对所有人都这样，那么你的交际能力问题就需要从零开始训练了。你尝试过主动和人接近吗，或者当别人约你出去的时候你是拒绝的情况比较多还是更多的选择了接受呢？如果答案都是否定的，那么你就需要强迫自己做出改变。结合你上面说的这些情况，我认为你可能是一个比较宅，接触比较多的是电脑与网络，甚至和自己的父母都缺乏足够的交流与沟通，这么说的根据就是你现在选择在网络上寻求帮助。从你的语言习惯来看，从性格上你还是一个缺乏自信的人，不过你能够正视这些问题，看到自己的不足是很好的。首先你要让自己有话可说，就像你自己说的，你和同学没有投机的话题，没有同样的兴趣，那就培养吧，关注一些主流的，大众的，在同学中热门的东西，尝试喜欢上别人的爱好，做这样的事效果是立竿见影的，只要你愿意花时间和经历去了解学习别人通常来讲3天的时间就能让你成为热门话题的内行之一了，这个时候你就有了聊天的根本。然后你需要做的就是改变自己的语言习惯，啰嗦重复，声音小，语速太慢或太快，说话内容没有重点，语气和语调没有变化，这些都会让和你聊天的人丧失兴趣，改掉这些毛病，你会成为一个基本的好聊友。然后是语言的组织能力，人们都喜欢积极正面的东西，那些带有强烈的负面情绪的话，包括自大，鄙夷，自卑，虚伪，人身攻击等等的情绪，这类语言是绝对不能出现的，尝试在说完一句话后再脑中再重复一遍，站在对方的角度品味一下这句话带给听者的感受，如果别人听了反应出不爽的情绪，你就站在对方的立场想想并总结这是为什么，然后在以后的这类情况，就先思考该说什么，时间一长，你就会有丰富的经验，明白什么时候该说什么，什么时候不该说什么了。再然后就是面部表情了，说到这里，最最关键的一点就是：当别人跟你说话的时候，一定要看着对方的眼睛，不要逃避，不要闪烁。这是出于一种尊重，也是对他内心想法的探寻，你会在对方的眼睛里看到他话里没表达清楚的意思。然后就是你的表情，你需要面对镜子，做些表情，一定要做到很夸张，然后知道自己什么样的表情不好看，然后选择一种你看着最舒服的表情作为你和人聊天时的常用模式，时间一久，你会训练出自己声情并茂的对话方式，你或许不能做到像一个演说家一般，但你能够让你的每一句话都充满魅力。做到以上这些，你就已经成为了一个合格的聊友了，你的朋友会越来越多的。最后需要提醒你的是，必须大胆的走出第一步，否则什么都不会改变，一定要积极的，努力的去做这些，你会越变越好的。
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