首先要控制好饮食，一餐不要吃的过多。尽量少吃肉类和高脂食物多吃蔬菜瓜果。平时也可以吃一点醋可以帮助消化，也可以消减脂肪和胆固醇。
然后就是要多运动，每天运动出一些汗，保持半小时的运动。
最后就是不要熬夜，保持8个小时的睡眠，规律一下作息时间。
然后就是要多运动，每天运动出一些汗，保持半小时的运动。
最后就是不要熬夜，保持8个小时的睡眠，规律一下作息时间。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-09
平时有做运动吗？还是餐单里蛋白质类占比比较大？如果平时没有运动，肌肉量突然增多就得看医生了，因为实在太诡异了。
第2个回答 2019-01-09
你体重下降，脂肪增多，这是正常现象，如果你用一段时间，这一段时间效果会更好。
第3个回答 2019-01-07
不要那么着急的减，不要节食什么的，也不要不吃饭，那样对身体不好早餐时一定要吃的，要不然容易得病，中午那餐可以吃的正好不要吃撑了，晚餐可以不吃的，或者是把三餐分成四餐或者五餐吃，勤吃少吃，最主要的是要多运动啦，营养搭配要均匀那样就不会出现有气无力的症状啦·····本回答被网友采纳
第4个回答 2019-01-08
合理安排饮食，饭后吃水果，多运动，比如以前每天吃面，现在每天吃米饭，只要是不暴饮暴食，控制好食量，不要刻意减肥，都会健康瘦身的
相似回答