第1个回答 2008-06-29
面对繁重的工作和紧张的竞争压力,身为白领的你一定会经常感到疲劳。每天抽出整段的时间进行锻炼几乎是不可能的,怎样才能在有限的时间里减轻疲劳感,恢复充沛的精力,提高工作效率呢?下面介绍几种简单的方法,你在工作间隙不妨一试:消除工作疲劳的体操
1.舒适地坐在椅子上。两臂及双腿前伸,双手、双脚向上背屈停留10秒,然后复原。
2.紧靠椅背而坐,两臂放松自然下垂,头及上半身尽量向后仰停留10秒,然后复原。
3.舒适地坐在椅子上,闭眼两手放在腰部,深吸气的同时胸尽量向前挺。然后,再边呼气
边复原,全身放松。
4.采取舒适的坐姿,令全身所有部位(尤其肩、臂、腕)尽量放松,闭目安静休息10秒钟左右。本回答被提问者采纳