中老年人怎样预防高血压？

如题所述

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第1个回答 2013-08-25

病情分析：
正常血压范围为：收缩压140-90mmHg，舒张压90-60mmHg
指导意见：
血压控制应该低盐饮食，低脂肪饮食。选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用

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怎样防治中老年的三高?答：中老年人预防高血压、高血脂、高血糖(三高)是保持健康的重要保证。临床表明，克服“三高”需要采取综合措施，其中多吃含镁食品有一定效果。首先，镁对心脏血管具有明显保护作用，对辅助治疗高血压有重要价值。其次，镁能明显提高高密度脂蛋白水平，有助于预防动脉粥样硬化。第三，镁对预防糖尿病并发症还有...

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中老年人怎样能预防高血压和高血糖答：低糖，低盐，低油，低脂肪食品，不喝酒。多吃膳食纤维，高蛋白。多运动。不熬夜，保睡眠。

老年人三高如何预防和缓解?答：预防方法：1.酒精会使人的心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。避免喝酒是预防高血压的第一步。2.保持平和的心态，做事不要太过着急，遇事不过分紧张，以免引发血压升高。3.平常饮食要保证低盐、低油。高血压的成因之一是血容量过多，当摄入过多钠时，会导致血容量增多，不利于血压...

家里老年人有三高怎么办,怎么去防止三高出现?答：同时，在既往的一些研究中显示，高糖饮食还是导致高血压的重要原因。另外，父亲喜欢高糖饮食，可能使后代更易患肥胖。预防高血糖、高血压、高血脂的9个方法，招招有效！含糖多的各种甜食，还是少吃或不吃为好！3.拒绝高盐饮食很多人偏好比较重的口味，这会使得盐的摄入量超标。特别是老年人，由于味蕾的...

五十岁怎样锻炼身体才能预防高血压?答：首先自己要每天坚持跑步,然后合理的饮食,多去吃青菜,这样有效预防高血压。已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论收起心情轻松好 2021-01-02 知道答主回答量:0 采纳率:100% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页关注展开全部目前建议大家平时运动以有氧运动为主,比如说跑步、骑车...

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