第1个回答 2019-08-07
尿酸过高,是现代人一种常见病,尿酸高如果不及时调理的话,是很容易引起一些其它的并发症的,建议常喝徳莆的紫风草茶控制尿酸。可要是尿酸高在生活中怎么办?
1. 吃降酸药:大家都知道吃药会损伤肝肾功能,使用建议用中药最好,特别是中草药,控制尿酸已经成为风湿科医生的共识了,定期检查控制尿酸至300以下,能够极大的控制发作次数!
2.喝水:每日2000毫升水,还有一样法宝:梳打水,一定要无糖的!非常有用,最近自己也在喝,健身过后喝一瓶,觉得那种口渴的感觉没了,坚持一段时间再告诉大家效果,这方法也是一个医生朋友介绍的。
3.饮食:海鲜、火锅、内脏,三大禁忌就不多说了。自己发现煎炸和辣的东西影响也很大,尽量少吃。
4.禁止饮酒。特别是啤酒,但可以适量喝点红酒,其它酒不饮或严格限制。
5.多吃素,但要忌食菠菜,豆类食品要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用。
6.运动:有时间就运动健身,但是双腿尽量不要跑步过度,很容易引起痛风,慢跑出汗就可以了。
7.劳逸结合,注意睡眠,放松心态,乐观面对。每半年检查一次尿酸。
第2个回答 推荐于2017-10-14
可以游泳的,游泳能有效降低尿酸。
尿酸高的话,一定要注意不能吃含蛋白质高的食物,比如说豆制品,鸡蛋,包括瘦肉都不能多吃的,更不能饮酒,要多吃青菜,饮食要清淡,多喝水,利于尿酸的排泄,另外还要去检查一下是什么原因引起的尿酸高,有的疾病是可以引起尿酸高的,解决了原发病症,尿酸也会自动降下来的,要服用降尿酸的药物,比如丙磺舒等, 平时注意几个方面:1. 少吃含蛋 白高的食物;2. 尽量不要喝酒3. 可服用一些促进尿酸排泄的药物如枸橼酸合剂等4. 科素亚有一定的排尿酸作用5. 如果通过上述措施都不能控制,则需服用别嘌呤醇目前尚未发现有什么中药可减少尿酸.
第4个回答 2015-09-23
尿酸高可以游泳。注意以下几点:
1、适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。
2、多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸,少喝热性的饮料等。
3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜,莲花白。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,以及柠檬等,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃可以降尿酸。
4、少吃肉,但又不能不吃,因为,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。
5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。
7、劳逸结合,注意睡眠,一定不熬夜,放松心态,乐观面对。每半年检查一次尿酸,力争控制在350左右,痛风就不会对任何关节造成损害。
8、多吃蔬菜,多喝水。
9、少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食,不饮酒。
10、不吃海鲜,尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。
11、不吃蘑菇,尤其是香菇。
12、饮食要清淡,少油腻少盐,多吃粗粮好。