减肥后皮肤松弛，为什么会这样呢?

Question

如题所述

Answer 1

　　一、皮肤松弛的原因
　　1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性;
　　2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂;
　　3、支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
　　4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
　　二、 防止减肥后皮肤松弛
　　补充胶原蛋白等营养　　通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善皮肤松弛效果。补充维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白。
　　均衡饮食，加强运动　　多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白，减低皮肤松弛严重性。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。
　　减肥后进行按摩和包裹
　　随着减肥，多余的皮肤会轻轻耷拉下来。为了收紧皮肤，需要做按摩。按摩对于加强锻炼效果或代替练习也是必须的。包裹能很好地影响皮肤。请购买专门的减肥乳脂，轻轻地涂抹在问题部位且使其渗入，并用玻璃纸薄膜包上。
　　仰卧起坐，紧实腹部肌肉
　　腹部脂肪堆积最多，减肥后特别是通过吸脂减肥方法，腹部皮肤会变松弛。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用，可以通过以下方式改善。

Answer 2

　　在你千辛万苦的用尽各种手段减肥成功后，却发现自己的皮肤变得松弛，失去了原有的弹性，是不是心理有一种失落的感觉，觉得闷闷的，减肥后皮肤松弛，一般是因为减肥速度太快，单纯依靠节食，而忽视运动，导致皮肤营养供应不够、肌肉和水分大量流失。　　在减肥的时候保证均衡的营养，特别是蛋白质、维生素B、C、E对维持皮肤弹性很重要;适量的运动，及时排除皮体内毒素、消除脂肪，也能让皮肤变得更好。　　第一，方式上，最好能去健身房锻炼(注意多练习阔胸的那些锻炼方式)，没条件的，俯卧撑与引体向上是最好的方法。　　第二，饮食上要注意，你现在是要练肌肉，那么不能节食太厉害，需要多吃白肉(如鸡肉，鱼肉，牛肉也可以多吃一些但千万不要吃猪肉)本回答被提问者采纳

Answer 3

减肥后，皮肤往往会变得松松垮垮，看上去好像老了好几岁。怎么让皮肤更加紧致？