在学校俯卧撑2分钟做不到50下,当兵要求2分钟做50下,求告诉我应该怎么办(本人今年去当兵看了新兵训练)

Question

如题所述

Answer 1

每天多练习，一个月你就可以练出来的了。

俯卧撑一般1-2个月会有明显效果，肌肉会变厚，力量会增大，体型会变好，但如果要增加体重俯卧撑是远远不够的，基本上增不了多少体重。
每天或者2天一次做2-5组，从每组20个开始，慢慢增加，比如刚开始做2组，每组20个，然后2组每组30个，然后3组每组30个等等，慢慢增加训练量。 之后再背上放上重物，再开始训练，这样效果会非常明显了。
注意循序渐进，不要一次性做太多，慢慢来，分组做是对肌肉刺激最大最有效的方法。

Answer 2

平时你早晚练练，尽你最大努力。现在做不到，去到了因为氛围问题，你就可以做到了，这个不用担心。追问

我现在在家里做1个都感觉不行了还50啊

追答

这情况，就先入门吧。先撑在沙发上做，全力以赴，坚持每天两次，做一个星期，数量循序渐进。慢慢地觉得手臂有些力气了，就开始正规做。必须要每天坚持。要达到50个至少一个月吧。

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Answer 3

兄弟，人都是被逼出来的。先慢慢做吧，逐渐增加个数，不让到时候新兵连有你受的。

Answer 4

有压力就有了动力！那时候有个小子入伍一分钟做不了五个还和扭蛇腰似的。。。。最后我给他练的也能及格了！就是坚持别偷懒！