怎样才算憋尿
一般来说，正常的膀胱当尿液达到150cc时，就会有初步的尿意，但这个讯息，大概只在大脑停留1秒，一闪就过了；而当尿液增加到200cc时，尿意就会显得比较强 烈，大部分的人如果没有特别留意，选择去上厕所，膀胱还是容许继续憋著。
不过，当膀胱尿液容量增加到400cc时，就到了非解不可的地步。但膀胱这个 容器可是有伸缩弹性的，虽然是非解不可，但如果你强忍著尿意，膀胱可允许的容量甚至可以达到800、甚至1000cc。
通常，如果要给「憋尿」下一个定义，必须要将相当富弹性的尿液数量化，一 般来说，有200cc以上的容量，就算是在憋尿了。
善待自己的膀胱 应付竞争越来越激烈的上班环境，许多上班族都在不知不觉中养成憋尿的习惯，书田泌尿科主任林儒庭指出，上班族一定要善待自己的膀胱，千万不要养成憋尿的习惯，否则年纪日渐增长之后，膀胱将会把你所有的虐待「连本带利」还给你。
现代人因为来自社会的压力大增，每个人面对不同的工作型态，也有不同的工作环境，大家也各自发展出自己的生存法则，但是在与时间竞争下，能省一段时间就是一段时间，当然厕所也是尽量少上为宜，甚至还有人以自己能长时间憋尿沾沾自喜，以为自 [img]gf103vv.files/image001.gif[/img]己很有「力」。
林儒庭表示，其实憋尿对自己的泌尿系统多少会造成伤害，状况轻微的话，会造成尿道、膀胱发炎，小便会有灼热感，甚至会出现痛的状况；再进一步会让自己产生强烈 的 残尿感，敏感的尿意会让自己不断的想上厕所，甚至连膀胱都已排空还会想上 厕所，如果状况严重，将会导致肾脏发炎，甚至长期住院。
因此，上班族千万不要刻意憋尿；但也不要矫枉过正、过犹不及都不好，一有尿意就要上厕所也没必要；如何找出一个「憋与不憋」的平衡点。
此外，虽然泌尿科医师建议每天要喝2千到3千cc的水，但是为了避免憋尿，也要依照自己的工作性质调整自己喝水的节奏，才能让自己喝得健康。 [img]gf103vv.files/image001.gif[/img]
记住，膀胱也算是消耗品，如果年轻时没有好好地对待它，滥用膀胱的收缩与感觉，一旦年纪增长，膀胱就会将你年轻时对它的虐待，「连本带利」的还给你，让你饱受「少年不努力、老大徒伤悲」之憾。
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