听音乐不仅是一种娱乐活动，更是一种有效的保健养生方法，具有生理、心理和社会适应等多方面的作用。在生理方面，音乐可以调整睡眠、缓解疼痛、协调神经生理功能、提高全身生理运动机能等作用。在心理方面，音乐的作用表现在：可以释放负性情绪，引导身心放松，改善注意力、判断力和记忆力，振奋精神，寻找自我美好体验，纠正不良行为，完善健康人格。音乐可以摆脱孤独，沟通情感，交流思想，增进社会交往能力，适应社会，获得满足，从而获得身心健康。不同的音乐能激发不同的情绪。如雄壮豪放的进行曲能使人志增力勇，催人进取；旋律优美的轻音乐能使人心旷神怡、轻松愉快。经常听音乐，还能影响人对客观事物的态度和评价，有利于改善和协调人与周围环境的关系，锻炼人的注意力和记忆力，丰富和启发人的想象力和创造力。有些心理学家推荐一些名曲，认为它们对调节生理和心理方面有一定功能，并且有一些辅助治疗疾病的作用。广东音乐
《花好月圆》、《欢乐舞曲》和外国名曲中穆索尔斯基的钢琴组曲《展览会中的图画》、泰勒曼的《餐桌音乐》、莫扎特的《嬉戏曲》，具有增进食欲的作用。
《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《锦上花》，以及维尔第的大提琴协奏曲《四季》中的《春》、德彪西的弦乐组曲《大海》和海顿的组曲《水上音乐》，具有消除疲乏的作用。巴赫的《幻想曲和赋曲》(G小调)、圣-桑的交响诗《死亡舞蹈》和斯特拉夫斯基的芭蕾舞组曲《火鸟》的第一乐章，具有消除焦躁不安的作用。有人认为，对于高血压、冠心病和经常心慌的病人，下列乐曲具有镇静、舒心的作用：《平沙落雁》、
《春江花月夜》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》、《江南好》以及小提琴协奏曲《梁祝》中的《楼台会》、《化蝶》等。对精神萎靡、情绪忧郁及沮丧者，可用情调欢乐、节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，来达到解除抑郁、振奋精神的目的。如广东音乐中的《喜洋洋》、《步步高》、《金蛇狂舞》、《采茶扑蝶》、《娱乐升平》及轻音乐《欢乐的天山》。国外名曲有莫扎特的《第四十交响乐》(B小调)、西贝柳斯的《忧郁圆舞曲》和格什文的
《蓝色狂想曲》第二部分等。贝多芬的《第五钢琴协奏曲(皇帝)》(降E大调)、瓦格纳的歌剧《汤豪金》序曲和奥涅格的管弦乐《太平洋231》，具有增强自信作用。莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的
《仲夏夜之梦》和德彪西的钢琴奏鸣曲《梦》，具有催眠作用。民乐名曲中的《二泉映月》、《平湖秋月》、《烛影摇红》、《春思》等曲目，也有类似作用。 很是浮躁的时候，不妨听一听舒缓的音乐，身心必能柔软平静下来，其实抒情缓慢的音乐就像一剂镇定，可调试人的心情。
舒缓的音乐是慢吞吞的，循序渐进的，像是潺潺的细水轻轻地律动，像小小的雨丝浅浅地落，像夕阳下的光一点一点地绽放，来的一点都不放肆。舒缓的音乐也是柔韧的，虽然乍听没有夸张的意味，过程也不是激烈昂扬，却丝丝入扣，紧紧贴服人心。缓慢的音乐就像母亲的教导，不用高声大气，不必严厉苛刻，轻言细语，循循善诱。
音乐的起伏慢慢过渡着，窥不见坎坷，也听不到**，像是徜徉于深海一般，享受那种无止尽的散漫与畅快，听到的
音符是没有汗水的，因为它的节拍只会让人静着，更静着，听它的时候，周围的气息仿佛跟着一起凝固下来。没有蹦跳，没有手舞，只是慢慢地跟着进入状态，进入一片
安然的净土地。
听惯了缓慢音乐的人不会动不动就发怒，因为他已经受其感染，变成性情中人，也会知性，会哀伤，会同情，知冷暖。听惯了缓慢音乐的人懂得与世无争，懂得珍爱身边的人，懂得低调生活。听惯了缓慢音乐的人不懦弱也不怯弱，他的心底里也有一触即发的强悍，只是他能隐忍，不到
生与死的关头是不会爆发的。
我想，爱听抒情音乐的人，他的生活必是美好的。迎着早起的露，鱼肚白的天空，鲜活的空气，放上一段清澈流缓的音乐，该是多好的洗涤。洗干净沾了尘灰的心，也洗去昨日的疲惫与烦忧，然后再在不紧不慢的节奏中从容的开始。听这样音乐的人必定是心思细微，会顾盼着天的冷暖，任何小小的细节，比如是小草发芽了，叶儿很绿；比如是桂花香了，布满了整个后花园的天空；比如是河水停滞不前了，上面铺了许多许多的草苔；比如是家中那只小花狗的眼里忍有泪水，它是否很伤心，也许难过的事曾发生在它的身上。
我想，在淡淡的音乐里更能心宁气静，也更能找到自己生活的方式。首先，这样的节奏让你不迷惘了，也不急噪了，安抚和抹平了你的内心，将那片本是很深重的地带渐渐柔化开来，似晕散的水墨，不再触目惊心。在这样的氛围里，再望周遭似乎比平常更美，更值得多品味揣摩一番。
美好的电影中总是缺不得几段舒缓的音乐，或是穿插在悲恸之中，或是其中人物感慨之时，也或是他们想到什么留恋的地方的那一片刻一刹那间。然后音乐就排山倒海地来了，来得顺其自然，在与字幕的穿插融合下，故事更加生动，感人，诞生了那种叫做唯美的东西。不知道该说演员的演技好，还是该归功于这些音乐，因为它的确缔造了如此催人泪下的瞬间。
我也是爱极了舒缓的音乐，喜欢黄昏时候听，也喜欢在寂夜里听，享受忧伤，享受寂寞，享受音乐的细腻，感觉被音乐浸透以后全身似乎要松许多，轻许多，本来执着的也会宽下心来。我就情愿永远被这些音乐包围着环绕着，生存在这样至情至美的境界里，该是何等的好。可却是不能，不能沉溺于其中了，沉溺以后会随着音乐永远地睡去，那就失去在世界上的其他了。
天空下还有好多精彩的元素，只有学着波澜不惊的面对，才能更好的知觉其中的酸涩甜腥，才会更深透地明白无论是哪一遭滋味，总回味着一种原始的香。就像淡定的节拍里，也有爱恨缠绵、生死攸关、妻离子别、人海茫茫，当它的流畅到了末至，回旋着的却是一副
碧海蓝天的清净。那种情境品了才知道，是一片云淡风清。