第2个回答 2013-08-18
早上6点半起床喝杯蜂蜜水出门去散步八点回家吃早餐不可以吃带油的 馒头稀饭什么的最好可以的话喝杯无糖豆浆 上午饿了就吃黄瓜 真的不错的中午清炒小菜 或水煮小菜 滴点香油 或橄榄油 配一碗饭下午两点多久吧自己关在房间里跳绳 我一般是跳2000个 出汗就好晚上可以吃点粉什么的 少量 不要有多油或肉 家点青菜 就可以吃什么都要清淡晚上实在饿 可以吃梨子 现在 梨子不是都下来了的吗然后和朋友出去散步 至少 一小时吧吃东西以后千万不要一PP久坐着 11点以前 就一定 要睡觉了啦一个月 应该可以瘦8斤的