怎么练肚脐下面的腹肌

Question

每次做仰卧起坐感觉那里都不累，现在上面的腹肌都有形状了，肚脐下面那点还是看样子，没力气而且感觉胖

Answer 1

仰卧起坐通常情况下只能锻炼到上腹肌，屈膝抬腿之类的才能锻炼到下腹肌。你换换方式吧，而且长时间一种锻炼方式，肌肉有个适应期，到适应期再锻炼效果就没那么大了，腹肌也要结合有氧运动，不然皮下脂肪会覆盖腹肌，再锻炼也看不到坚实的腹肌！

Answer 2

两头起！或单杠悬空屈腿，另外在加点侧腰动作练出人鱼线更漂亮！

Answer 3

头不要动，做屈腿运动