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跑步后脚踝处筋疼怎么办?有什么快又好的解决办法不?
如题所述
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推荐答案 2013-08-14
幼儿脚踝痛时,可能是成长痛或化脓性关节炎、骨髓炎。若是成人,则可能是慢性风湿性关节炎或痛风、神经痛以及外伤。幼儿脚踝或膝痛时,可能是『成长痛』(成长期的发育痛)。产生疼痛的方式各有不同,看起来好像自然痊愈,但是有可能复发,可是到医院照X光或做血液检查都无异常。成长痛是下肢的成长赶不上小孩的旺盛运动量造成的,目前真正的原因不明。包括疲劳、心因性压力、爱撒娇等,但绝对不可以认为『只不过是成长痛,即使放任不管也不要紧』。可能隐藏重大疾病,一定要到医院接受检查。小孩,尤其婴幼儿活动踝关节时痛到哭泣、发烧、关节部分红肿时,则可能是『化脓性关节炎』或『化脓性骨髓炎』。一般而言,脚踝疼痛时,首先可以考虑到的是撞伤、扭伤、脱臼、骨折等外伤。例如踩滑楼梯或道路的阶梯时,可能会扭伤脚踝,使脚踝周边肿胀、疼痛。运动时觉得疼痛、皮下出血,则可能是『踝关节韧带损伤』。这种例子大前提是有扭伤等外伤,因此可以轻易和风湿或痛风、化脓性关节炎等疼痛加以区别。扭伤就是因为外伤而使韧带及关节包(包住关节的袋子)受伤的状态。其中出现明显的韧带断裂时,则称为『韧带损伤』。在伸直韧带时,因为疼痛而无法站立,不过几分钟之后就能够步行了。但是若韧带完全断裂,则会产生剧痛,甚至连碰都不能碰一下。首先要冷敷患部,尽可能固定脚踝到医院接受治疗。治疗因症状的不同而有不同,如果是韧带伸直时或扭伤时的损伤,可以利用弹性绷带固定。韧带断裂时则必须打石膏固定,有时需要动手术。没有外伤,但是脚踝关节痛到无法弯曲,则可能是慢性风湿性关节炎或痛风。若每次疼痛的部位都相同,且皮肤表面好像被针刺似的,或是好像电流通过似的疼痛持续几分钟,则可能是神经痛。脚踝红肿、疼痛,或是没有红肿但长期持续疼痛,则可能是关节发炎。进行数日的温敷疗法都无效且疼痛与日俱增,则最好去看骨科。左右两边的关节疼痛、红肿,而且疼痛扩散到其它关节时,则可能是胶原病。此外,骨疼痛时可能是癌症,要赶紧到内科或骨科接受检查。
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其他回答
第1个回答 2020-12-23
跑步后膝痛怎么办?
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第2个回答 推荐于2016-10-19
各种软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤、碰伤):直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用
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筋疼怎么办?
答:
晚上多用热水泡泡脚,或者热敷
。 建议,每次跑步前,先活动一下脚踝,跑步时用脚尖着地,缓慢过度到脚跟,速度不宜太快,先慢慢体会动作!这和跑步姿势有一定关系,对脚跟的冲击力太大,所以会疼。不经常锻炼的过、长期的不运动、忽然用力过度、当然会受不了、疼是必然的、只要经常锻炼、这种事就会减少...
...冲刺的时候加速引起的,但是没有肿,就是里面的经有点
疼
,
怎么办
...
答:
如果里面没有淤血,建议找人帮你按揉一下,或者自己揉一揉顺着你脚筋疼的方向慢慢的揉一揉,舒筋活血,注意揉的时候,脚要放松
,不能蹦脚伸直,也不要可以勾脚。
用力要由轻到重,用大拇指指腹
,尽量注意不要用指甲使劲去掐,要是脚跟处可以适当掐按,但指甲不能太长哦。之后自己放松着转一转脚踝...
如何在
跑步后不
让
脚踝疼
痛?
答:
在脚踝扭伤24小时后,可以采用热敷的方式帮助加快血液循环,能够减轻疼痛
。正确按揉 在脚踝扭伤24小时后,可以适量的使用按揉法,以肿胀疼痛处为中心,向周围各个方向擦揉。及时就医 如果跑步后脚踝疼痛剧烈,或迟迟不见好转时就应及时就医,检查清楚疼痛的具体原因。注意点啥呀?——如何预防跑步后脚踝疼 ...
跑步后脚踝处筋疼怎么办?有什么快又好的解决办法不?
答:
一般而言,
脚踝疼痛
时,首先可以考虑到的是撞伤、扭伤、脱臼、骨折等外伤。例如踩滑楼梯或道路的阶梯时,可能会扭伤脚踝,使脚踝周边肿胀、疼痛。运动时觉得疼痛、皮下出血,则可能是『踝关节韧带损伤』。这种例子大前提是有扭伤等外伤,因此可以轻易和风湿或痛风、化脓性关节炎等疼痛加以区别。扭伤就是因为...
跑步
脚背
筋疼?
答:
运动后脚背上
筋疼
,可能运动过量导致足背肌腱腱鞘炎、足部小关节的滑膜炎等。应立即停止运动、局部外用扶他林软膏、云南白药喷雾剂、红花油等活血化瘀消肿止痛。运动完成后抬高患肢。近期不要进行剧烈运动。意见建议:运动后脚背疼痛,有可能合并有足部的发育畸形,如扁平足、副舟骨等。应到医院检查。平时注意...
大量运动后小腿
脚踝
上里面有根
筋
,一按很痛,可以走路,但不能
跑步
是
怎么
...
答:
我也有过这种情况,是因为太久不运动,由于运动强度太大了,跟腱的负担太大,加上韧带轻微抽筋,就会加重跟腱的压力,所以当你在运动的时候,要是动到
脚踝的
某些位置就会很痛。建议你买些药,就是疏松筋骨的,加上按摩,还有适当的运动,你的脚就会起来了。
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