第1个回答 2017-09-12
首先,减少受寒,
其次,热敷+按摩可以快速调整落枕症状
再次,留意寝具健康
比如枕头
1、高度合理 每个人的身高、肩宽、颈椎的长度不同,需要枕头的高度和弧度是有差异的,就如同衣服和鞋子一样,要有自己的尺码。
2、仰卧和侧卧分区 每个人仰卧和侧卧的高度都相差5厘米左右,仰卧是依据颈椎弧度,让颈部肌肉充分放松;侧卧是依据肩宽,避免肩膀过分受压。
3、舒适度高 枕头的材质要软硬适中,结构要符合人体构造,这样才能保护颈椎和肩膀的同时,利于深度睡眠。
枕头事小、健康事大!选一款合适的枕头是尊重睡眠
还有就是容易落枕证明,你睡觉姿态不对,需要调整,尽量不要枕太高,而侧睡枕头太低更是容易造成落枕