不吃晚餐对身体当然不好了。
经常不吃晚餐,胃空闲时间太长会出现胃酸太多,长期下去有可能会使胃粘膜损伤,导致胃炎等疾病。只不过晚上活动量有限,消耗能量不多,不建议多吃。
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄(葡萄食品)糖,被人体吸收后分别转变成能量(能量食品)与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少,而运动(运动食品)对糖转换成脂肪有抑制作用,所以晚餐摄入过多的甜食,会使体内的脂肪堆积,久而久之会令人发胖。
晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿液排出。
建议晚餐吃适量,吃的食物要多样化,蔬菜、水果清淡一点的东西,特别适合凉拌菜,素菜,尽量避免吃一些油炸、含糖类较高的食物。油、糖类会转换成脂肪,晚饭后人的活动量少,不能及时消耗,时间久了会发胖,所以晚餐应该注意少吃和不吃这样的食物。
本回答被网友采纳不科学不科学不科学。但是可以吃清淡一些。
传统看法
其实佛教主张过午不食,中医也有云”早上吃好,中午吃饱,晚上吃少“。我们都知道早上不吃一定不好,但是晚餐呢。以前的看法都是不吃午餐,但那是古代啊,人们并没有这么多的活动,也不要全部去工作。而生活在现代的我们就不一样了,有强大的工作压力,不吃营养跟不上,吃多了又容易腹胀,所以要好好把握这个度。
减肥的问题
我身边的妹子包括我自己有时候减肥下午饭直接省了,然后后来发现身体没有营养,跟不上每天必须消化的节奏。而且容易得胃病并且影响晚上睡眠质量。吃还是要吃的,只是不要吃得油腻,需要清淡一点。
水果能否代替晚饭
这还是减肥的妹子需要注意的问题。水果虽然富含膳食纤维,而且几乎不含脂肪和蛋白质,这样看来是不是完美的替代了晚餐呢。其实并不是这样的,水果里额热量很多,吃一个苹果的热量和一碗饭差不多了。而且中学里说过,果糖如果没有消耗大量的堆积十分容易转换成脂肪的。
所以晚餐呢还是要吃的,这个度呢还是需要自己控制好的。实在不行贪嘴吃多了那就晚上出去散步吧。