腰5-骶1椎间盘突出，怎样治疗，有没有什么样的锻炼有助于恢复。

Question

前几天干了重活，腰有点酸痛，以前也有点不适 但不疼；就去医院检查，拍了CT.
影像表现：腰3、4、5及骶1椎体骨质结构完整，椎间关节结构正常，骨性椎管无狭窄；腰5-骶1椎间盘超过椎体后缘，对应的硬膜囊略受压；其它椎间盘及硬膜囊未见异常。 诊断意见：腰5-骶1椎间盘突出。
医生说住院打针好的快（住3天），由于家里忙就没住，开了一个星期的药。医生还说做俯卧撑有助于恢复。请问专家我这严重吗？怎样身体锻炼有助于恢复。

Answer 1

非手术疗法为临床首选，适用于纤维环完整的腰椎间盘膨出症及作为纤维环破裂的腰椎间盘突出症的辅助治疗。药物治疗中药治疗腰椎问盘突出症，有明显的活血化瘀、理气软坚、消肿止痛作用，可减轻炎性反应程度，缩短炎症期和减轻结缔组织的形成，促进变性神经纤维的恢复，减轻瘢痕化及瘫痕对周围神经组织的挤压，以达到缓解疼痛的目的。西药内服则以解热消炎镇痛、营养神经等对症处理为主，常用西乐保、扶他林、维生素B1、维生素B12等。卧床休息在急性腰椎间盘突出症早期和慢性腰椎间盘突出症急性发作期，通过静卧休息可以减轻对患部的刺激，有利于损伤组织的恢复；同时平卧后，腰椎间盘内压明显减低，有利于椎问盘的营养供应，有利于椎间盘周围静脉回流，消除水肿，加速炎症消退。腰椎牵引牵引治疗腰椎间盘突出症有显著效果，是非手术治疗腰椎间盘突出症的首选方法。牵引的主要作用机制为“]：①缓解腰背部肌肉痉挛，纠正脊柱侧凸；②使椎间隙增宽，有利于突出物部分回纳，减轻对神经根的机械刺激；⑧椎间孔增大，上下关节突关节间隙增宽，对关节滑膜的挤压减轻，使疼痛缓解或消失；松解神经根粘连，改善神经的感觉和运动功能。笔者认为，伴有椎间不稳，后纵韧带骨化，腰椎管狭窄，椎间盘脱出和游离患者不宜做牵引治疗。手法治疗推拿手法治疗是非手术治疗腰椎间盘突出症的一种主要方法。通过手法治疗可以调整脊柱顺应性，松解痉挛；改变突出髓核与神经根的位置，减轻或解除压迫；纠正小关节错位及滑膜嵌顿；松解神经根粘连，促进炎症、水肿吸收；改善血液循环，促进损伤修复；镇痛及提高组织痛闻；促进椎间盘的自然吸收。针灸治疗针灸治疗方法有单纯针刺、针灸并用、粗银针、电针、热针、水针、穴位埋线、穴位埋药、刺络拔罐、耳针、眼针、手针、腕踝针及小针刀等。其机制在于改善微循环、消除炎性介质、调控“闸门”抑制伤害信息的传导、缓解痉挛，减轻或消除神经炎症水肿。物理疗法目前常用的物理疗法有超短波、微波、低频脉冲电疗、计算机中频电疗等。短波、超短波、微波等高频电疗，其作用可改善深部组织血液循环，减轻水肿，促进炎症代谢产物消除，缓解血管痉挛，常用于腰椎间盘突出症的急性炎症期。物理因子对其疼痛的作用机制：减少或消除能引起疼痛的感觉系统内细胞的自发性激动；(干忧已受到伤害性刺激影响的感觉系统的信息传入；⑧增加正常的抑制性机制的活动；(影响大脑皮质对感觉信息的分析，或从较强的可接受的感觉刺激来抑制异常感觉“兴奋灶”。神经阻滞用激素类药物地塞米松等抑制炎症反应，控制水肿；麻醉类药物利多卡因等抑制神经末梢的兴奋性；神经营养药物维生素B。：等帮助受损的神经细胞恢复功能。适用于腰椎间盘突出症的急性炎症期。治疗方法常分为神经根管注射法和骶管内注射法，后者操作方便、疗效好，且能作大剂量液体滴注、冲击治疗(可使粘连的神经根与硬膜外腔壁组织、突出物钝性分离。功能锻炼腰椎间盘突出症患者常存在腰背肌和腹肌的减弱，影响了腰椎的稳定性，是腰痛迁延难愈的原因之一。因此，临床上应重视腰背肌和和腹肌的锻炼，只有腹肌与腰背肌保持适当平衡，才能维持良好姿势及保持腰椎的稳定

Answer 2

Answer 3

不严重，椎间盘稍微有点膨出，现在主要症状应该是腰肌劳损，躺了一个月应该疼痛缓解了吧。

平时不要久坐，不要干重活，锻炼腰背肌比俯卧撑好。本回答被提问者采纳

Answer 4

我去，你跟我位置一样。我当时是喝醉了被一群朋友压地上。。。有点压迫右腿的神经。CT做完后我去一个专门做正骨的地方治疗了一次。然后床上躺了一个月。现在坐的时间长了可能会有点不舒服，别的倒没什么。医院说让你打针？我是没听医生说过。而且我不建议你做俯卧撑。我是靠游泳和直臂悬垂来恢复的。当然可能也是因为我年轻所以恢复的快一点。
我的建议是先做一下治疗，恢复的话建议游泳和直臂悬垂。然后这段时间可以的话多躺少坐，睡硬板床。然后多喝点水加快代谢。追问

床上躺了一个月，怎么治疗的？

追答

手法正骨，然后药包热敷。就做了一次。然后在床上静养