身体非常差的一开始应该怎么锻炼

请问一下身体非常差的一开始应该怎么锻炼?谢谢
男 25岁打小就极度缺乏锻炼
有氧运动一段时间心脏跳的很快

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推荐答案 2014-06-08

跑步！跑步可以锻炼身体综合素质，如果上班早上没法跑那就安排在七点到八点，慢跑跑半小时。你如果想让四肢发达那就配合哑铃练练哑铃卧推飞鸟啦可以强化上肢，下肢就靠蹲起蛙跳来锻炼那是要坚持要不没用！

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第1个回答 2014-06-08

早起慢跑贵在坚持。

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