首先我先要对你说一下，要忘记一个人，或者要忘记一段感情是不容易的。需要我们为之付出很多。有人曾经说过，人不可能忘记自己爱过的人，因为一旦忘记了，那就不是爱。如果仔细思考一下，还是觉得会有道理的。所以你不必为你忘不掉一个人而自责，苦恼。但是忘不了我们不想记着的，又会非常不舒服，因此我们还是要试着忘记或是看淡。
这里有些方法和思想可供你参考一下：
1.要忘记一个在自己心里占分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以通过注意力转移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找点开心的事做，多看些幽默的书刊，放松自己。看些喜剧片，使自己放松。听听音乐,切记不要伤感的.出去交游!
2.你可以反问下自己，你是对他的爱，还是为了让自己度过寂寞？至于你越想喜欢他，可能是触情生情，你可以少在生活中或言情剧中看一些情侣的亲密。
3..时间是会让你忘记他的，最好让自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和他一个城市生活，最好你去结交一些新朋友，也许哪一个就是你今后的最爱。其实不用特意去忘记他，因为你越想忘记，在你想忘记的时候，你下意识的又会想起他。你可以去回忆他的一点一滴，回忆的时候，你会觉得你很开心，但你每天都回忆一点，每天都回忆一点，你就会发现，你的记忆慢慢记不得了，就像我们每天都吃三餐一样，有时甚至早上吃的是什么，你都会忘记了。千万不要特意去忘记一个人，因为那样你就会比以前更爱他，爱一个人容易，忘记一个人很难，想真正去恨这个人更难。你只要把想对他的忘记交给时间来解决，就可以了，时间久了，你不忘也会忘了。
4..其实有时候你可以换一种思想：你爱他但有时放弃是为了更好的选择。一方面你可以寻找你自己的真爱，得到比他更好的人。另一方面，你爱他，可你希望他过得更好吧，也许他离开了你过得比现在好，你其实应该高兴的。
5.如果是那个他是你的初恋，你也不要想得太多，因为有一些说法“说人怎么忘记不了初恋，初恋是最美好的，最值得回忆的”这我不是那么有资格反驳，但是我认为有一些人就是受这些思想的左右，收到了一些所谓的心理暗示，其实很简单的事都变复杂了，切忌，不要随波逐流。而且许多人在经历了第一次的分手后，总会感到不知所措，那是在得到了第一次爱情的洗礼，沉醉在其中，美好的感觉在回荡，纵然瞬间失去，总会有些不适，但是在你以后再一次获得爱与被爱的感觉时，或许这种氛围又回来了，为何不期待那？
6.再告诉你一个比较极端的方法：有话叫做“由爱生恨”这并不是没有道理，同时，你也可以用此方法。当你想他的时候如果我没有说错，你基本上想的都是他的好，想你和他曾经幸福的一幕幕。其实这样不好，会让你更加难以自拔。相反，你可以多想想他的坏，他如何背叛了你，抛弃了你，经常想一想是他消耗了你的青春，是他导致你如此难受，是他不要了你，让你如此难堪。从而言之，把他想的越坏越好。这样逐渐会让你由爱到不爱，由不爱到反感，再到最后所谓的“恨”。当你刚开始“恨”他的时候，就要注意一个度了，否则你又会陷入一个恶性循环，
7.在你失恋后，经过一个短暂的过渡期之后，你可以多接触一些其他异性，【有异性朋友接近你，不要拒绝】产生感觉也说不定啊。移情别恋有事未尝不好方法啊。
现在我不一定能够让你放弃思念和痛苦，但是我想能够让你多少快乐点的。欢迎追问。
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