失眠的心理原因

如题所述

第1个回答 2013-03-21

首先要创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。来自：求助得到的回答

第1个回答 2013-03-21

压力，兴奋，恐慌

第2个回答 2020-10-29

心火痰火还有就是心血不足

第3个回答 2013-01-10

心事太多，学会放下就会好了

第4个回答 2013-01-19

呀里不要太大，心情放平和~~~更多资料请访问q315健康方法百科吧~~~本回答被提问者采纳

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失眠时出现的心理问题答：失眠有很多的原因都可能引起，并且同时在失眠会出现各种各样的心理负担，担心各种各样的问题，比如说假如你明天要上班，你就会担心会没有精神，带来负面的影响等等，下面让我们一起来面对这些可能会出现的心理问题。步骤阅读经验步骤：1头一天晚上失眠，第二天会担心自己注意力不集中，不要怕，颈自己最大...

为什么有人会失眠?答：如果一些突如其来的事件，如家庭成员的死亡或工作不顺打击了这个人，这就叫心理事件。此时睡眠和清醒的状态就会失去平衡，导致急性失眠。最后，糟糕的态度和认知会使失眠持续下去——这叫持续因素。生理原因也有科学家认为失眠实际上是一种可以被各种客观的研究手段所证实的生理失调。通过很多实验手段可以...

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