适当吃红薯,，山药，火龙果，香蕉。吃些粗粮。
多喝水适当运动。追问
多喝水适当运动。追问
嘿嘿，谢谢啊！像香蕉和红薯这样的我都吃得比较多，可能对我真没作用吧。我现在已经买了专门调理便秘的茶喝，叫芝原堂慧通茶，喝了几天还是蛮有效果的，这茶没什么副作用，希望便秘好了之后，不会再这样了。谢谢你啊！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-01-09
万物皆有规律。
一，早晨6点到7点是人的最佳排便时间（9点之前一定要排掉，不然大肠会再吸收一点，这就会让很多毒素再次回到体内）。每天晚上把杯子里留三分之一凉开水，在上起来后兑点热水，放点蜂蜜喝下去（老年人肠胃伸缩性较弱，水可以稍热些，70度左右），20十分钟内就会有便意（每天坚持，形成习惯后，不喝水也会有便意）。这样，既能清洗肠胃又可以助排便，长此以往，对身体大有益处！
二，平时多喝水，身体缺少水分，大便自然干燥，这样易引起便秘。
三，蜂蜜挑选性凉的，性温的容易上火。.另外搭配一些水果（香蕉之类的），膳食纤维(如青汁,膳食纤维素片等),都有利于解决便秘的问题。
最后，祝老人身体健康，万事如意！
一，早晨6点到7点是人的最佳排便时间（9点之前一定要排掉，不然大肠会再吸收一点，这就会让很多毒素再次回到体内）。每天晚上把杯子里留三分之一凉开水，在上起来后兑点热水，放点蜂蜜喝下去（老年人肠胃伸缩性较弱，水可以稍热些，70度左右），20十分钟内就会有便意（每天坚持，形成习惯后，不喝水也会有便意）。这样，既能清洗肠胃又可以助排便，长此以往，对身体大有益处！
二，平时多喝水，身体缺少水分，大便自然干燥，这样易引起便秘。
三，蜂蜜挑选性凉的，性温的容易上火。.另外搭配一些水果（香蕉之类的），膳食纤维(如青汁,膳食纤维素片等),都有利于解决便秘的问题。
最后，祝老人身体健康，万事如意！
第2个回答 2013-01-09
将一把葱捣碎拌成饼，贴于肚脐上，用热水壶装开水烫葱饼，立即可以奏效。（通大便立即奏效秘法）将生茶叶嚼碎用纸包起，压在肚脐上，立即可使尿道畅通。（治疗闭尿秘法）
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