影响。
过咸的食物也会影响睡眠质量,晚餐吃太多高盐分的食物,会使人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠,如果本来就有高血压病史,进食高盐分食物还会有可能引发高血压性头痛以及中风。
钠过多对身体的危害主要是血压问题,因为钠不仅可以直接刺激血管导致血压上升,同时钠摄入增加会导致钾流失增加,钠钾比失衡也会导致血压上升。钠的增加还可以导致体内钙流失,不仅血压不稳定同时还会导致骨质疏。
扩展资料:
注意事项:
1、生熟食物要分开。生的食物中可能会带有一些细菌,寄生虫卵等,比如鱼、肉、蛋等,必须要加热才能食用,而熟的食物是可以直接入口的,二者混放,可能会使细菌侵入,造成病痛。还需注意的是生熟菜板刀具也要分开。
2、不要用报纸包装食品。以前在塑料袋还未兴起的时候,人们往往用纸来包装食品,后来,仍有人习惯用报纸来包裹。印刷报纸时使用的油墨中含有有毒物质,包裹食物容易渗到食品中进入人体,引起中毒反应。
3、不要反复高温加热食用油。食用油反复加热后,不仅营养价值降低,还会产生对人体有毒性作用的物质,使肝脏受损,甚至有致癌的风险。
参考资料来源:人民网-食物也能影响睡眠 哪些食物能助眠?