20多岁的人晚上总是睡不着,早上4点多才睡这是为何，有什么不好的？

Question

如题所述

Answer 1

这是很不健康的习惯，也许是你长久以来熬夜的原因，生物钟使你保持夜间兴奋，应该通过规律的作息来慢慢调理。睡前不宜饮食过饱、不宜剧烈运动等，应保持内心平静。

Answer 2

如果偶尔应该没有关系的；如果经常的话，保质良好的作息习惯和饮食规律，有一个良好的心态，慢慢调节过来就好了。

Answer 3

当然不好啦各方面都有，身体是关键。。这是一种习惯。。要强制把生活规律扶正。。还有年轻人不管白天还是夜间做某件事做的兴奋了，那会不停的兴奋，直至事情做完，有同感。。建议还是夜间睡觉吧本回答被提问者采纳

Answer 4

是不是你平时熬夜太晚，养成的习惯？可以通过听轻音乐或其他放松的办法去调整自己，逐渐恢复到正常作息时间。