怎样才能获得快乐？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

很多人经常抱怨生活压力大，很容易焦虑烦恼，发现快乐离自己很远，快乐很难吗，其实心理学发现，快乐也是可以习得的，而据心理学家发现，经常做这5件事对于我们来说，快乐与幸福就会触手可及。

心理学家发现散步更快乐

1、散步

散步不同于跑步，跑步需要消耗大量的能量，而散步则是简易的，只要走到林荫小路上散步，走上半个小时，呼吸新鲜的空气，你就能深深体会到快乐与幸福的滋味。而心理学也发现，经常散步的人不仅能抑制抑郁症，更重要是帮助我们从繁忙的生活中解脱出来，减轻压力，获得身心的洗礼。

所以不开心或者有压力的时候，放下手中案头工作，走出去，呼吸新鲜的空气，或许你的阴霾情绪就一散而尽了。

帮助

2、行善

做好事也往往能让我们快乐，因为我们可以找到被人需要的感觉，另一方面做好事也能让我们心情愉悦，而心理学家也曾发，帮助别人对于我们来说提升幸福感是个非常可靠的办法。

在我们身边，做一些触手可及的善事，无论是对他人微笑，说一些支持他人的话，亦或送一张贺卡给他人都是非常有意义的事情。这些温暖别人的事情最终幸福的心流都会在我们身上体现，所谓赠人玫瑰，手有余香就是这个含义。

放空

3、经常放空自己

经常放空自己，能让我们保持更旺盛的精力。放空自己也是一种能量管理，当我们在全力以赴的迎接完挑战，随后功成身退去充电，这就是最好的一种养心之法。

网络上流行间隔年，意思就是当我们工作一段时间，然后给自己放一段假去旅游或者去读书，往往这种间隔年收获是很大的，可以让我们对过往经历做一个梳理，另一方面也可以让我们养精蓄锐重塑新自己。

胡歌就是一个典型的例子，他在自己人气最高的时候选择去美国读书进行充电，其实也是对自己内涵与演技的重塑。

4、做有心流事情

很多时候我们工作的时候，太忙碌了会忘记自己曾经喜悦的东西，无论是画画、唱歌、亦或是自己漫无边际的涂鸦都是一种找寻心流的工作方式。心流是心理学家米哈里·希斯赞特发现的当人处于一种心流工作状态的时候，是我们最忘我的时候，也是我们内心最充实的时候。

心流

是否还记得曾经为了喜欢书爱不释手，或者是自己喜欢看电影全情投入，亦或是自己热爱的游戏，经常有心流瞬间的人往往最快乐也是最幸福，因为他们体会到时间悄然流逝，而自己浑然不觉。一生苦短，做心流的事情，往往也是我们能够抵御漫长无聊人生最好的武器。 

感恩

5、感恩生活

经常感恩的人是幸福的。越感恩也越幸运。相比那些经常抱怨的人来所，会感恩的人更容易快乐，这或许就是老子所说，知足者常乐，感恩让我们知道自己有许多幸福的要素，感恩更加让我们聚焦到我们所拥有的，而不是得不到的。感恩也能让我们对生活充满了勇气。

如果你经常做这五件事，让他逐步成为你的习惯，相信你的生命也会改变，因为你已经足够的快乐与幸福，而你的幸福与快乐也会吸引更多的人，你的人生会越来越充实与丰沛。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。微信公众号：女性心学成长笔记，愿和你一起共同成长。

Answer 3

人活在这个世界上，无非是为了使自己更加快乐幸福而已。 我一直都是这么想的。认真地过好自己的每一天，就必须用心去感受生活的点点滴滴，从每一件小事情去寻求小快乐，生活一定会更加充实。曾记得一位作家说过：“一个人的性格决定一个人的命运，如果说你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的际遇。”因为，人的一生无论怎样艰苦困难，都必须自己亲身经历，别人是无法代替的，生活是属于自己的。而一个人只有在真正认识和了解自己之时，才能拥有一个独立自主的性格，才有资格去选择自己的爱好和习惯，不仅要把快乐寄托在别人的身上，而是要自己去努力寻找的。 学会快乐的生活，最重要的是要摆正自己的心态。其实每个人都有感情的波动，每个人都会有脆弱和坚强的一面，苦乐全凭自己的判断。每件事情的好与坏，各人自有各人的看法，各人自有各人的道理。 不是有句成语：“谋事在人，成事在天”吗。如果一个人做任何一件事情总是患得患失，顾前想后，那肯定会影响自己的判断能力，这并不是说是个缺点或者是软弱的表现，但有时候这种犹豫不决的态度，优柔懦弱的性情确实会使你带来更多的烦恼和痛苦。该舍得就舍，该留得还是应该留，不要即想留也想舍，那样，你永远会被这种思想负担所累，而无法找到真正的快乐。每天多给自己一点快乐的理由，不要为过去的烦恼所牵连。要学会用自己的思想理念和生活方式去寻找快乐的手段和目的。事情的对与错、是与非，应该有自己特有的思想和观点，如果自己认为这样做值得的就行了，不必太在乎别人的看法，然后坚定不移地就朝这个方向去追求去努力，正确把握大方向，才能有心情去寻求每一天的快乐之源泉。我没有什么超然的人生境界，也不想去追求什么人生的成功与荣誉，也不必去探讨什么才是人生的真正意义，我不敢说自己有着怎样高深的思想境界以及豪迈豁达的胸襟。平时多给自己创造小机会，保持一种恬淡的心情，轻松地去享受人生的一些小乐趣就已足够了。人不可能每天都很快乐，困难的时候要学会超越痛苦，然后，给自己一个微笑，心超世外，平心静气，快乐就会来找你…你愿意与我一起享受快乐吗？本回答被网友采纳

Answer 4

不管你是谁，你都可以学习如何快乐和满足你的人生。花时间欣赏你的才华和特点，同时形成健康的身体形象和自尊。关注你的工作，爱好和生活方式的积极方面。培养强大而亲密的关系可以帮助你对自己的生活方式感到更满意和自信。

确定是什么让你独特和美好。首先认识到你对自己的爱，会让你在自己的皮肤上更加舒适。首先列出你喜欢的所有事情，无论是你的自由精神，你的职业道德，还是你闪亮的头发。找到至少10件你喜欢的东西。想想你的才能，成就或特点。欣赏是什么让你独一无二。也许你会说四种语言，可以走在你的手中，或者可以立即结交新朋友。不是每个人都可以这样做，但你可以！把负面的想法转化为积极的想法。例如，不要以为“我不够漂亮”，而是说“今天我看起来很棒！”

在日常生活中表达感激之情。积极表达感谢可以帮助您认识生活中的美好人物，事物和机会。养成对你所爱的人的日常习惯。欣赏你的机会，优势，技能和祝福。保留感谢日志并写下你感恩的一切。你可能包括你的家人，朋友，家庭，爱好，机会或健康。。如果你感到不安或失望，请尝试阅读日记以加油。总是说谢谢你，无论你是感谢你的当地咖啡师喝杯咖啡，还是感谢你的父亲总是为你服务。

用笑声填满你的生活。在日常生活中总是留出一些笑声空间。不管你的生活在某个特定时刻看起来多么可怕，不要忘记休息一下笑。短期和长期你都会感觉更好。观看喜剧或喜剧演员。这会让你发笑，并且可以让你振作起来。围绕喜欢笑的人。笑是传染性的！

Answer 5

学习快乐
一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？
一句话:人要活出精彩.加油!
亲
爱
的
友
友
：
这个一定有帮助的,
这个答案会告诉你我们的心里运作原理！
自己是自己最好的心理医生
要你想快乐，什么事都可以让你快乐。
人每天的心情只有两种选择——“快乐”和“烦恼”，都认同“快乐”要比“烦恼”好，可往往还是去选择了“烦恼”。何苦？快乐就是达到自己的要求,完成自己设定的目标.
经过苦战得到收获得到回报就是快乐,
目标不同方向不同最后的结果也会不同,但是走过的路都是值得我们回味的,不管是否成功,不管是否完成目标,至少我们努力过,奋斗过.
为了明天我们能更好,我们失去了今天,付出了今天,但我们回头看看,身后走过的脚印何尝不是一种快乐?
不要太注重结果,过程也是挺完美的,快乐就在你的身边.
觉的快乐的事你就去做，不快乐的事就很快忘掉
其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开
着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.