首先，要节饮食，饮食不规律、过食辛辣、生冷、油腻、甘甜就会导致胃肠激素以及胃液分泌功能失常，损害了胃黏膜屏障，进而导致胃动力的减弱；
其次，要畅情志，中医认为生气、着急就会导致肝气郁结、气机不畅、胃失和降，从而出现上腹饱胀等胃肠动力不足的表现，因此要尽量少生气、着急；
第三，要减压力，由于工作、学习紧张和生活压力较大，人们思想负担较重，出现焦虑、失眠，从而影响到人体的神经系统，中枢神经与肠神经系统调节失常，胃肠道的运动、消化功能减弱，动力不足，因此排解精神压力也很重要；
第四，科学合理的体育运动，也是生活中调养的一个重要方面。
追问不觉得肚子胀，就是没有饥饿感，很容易就饱，上次去过医院，医生是这么说的，可是还没有好。
追答吃点健胃消食片
追问医生上次让我吃吗丁啉，可是吃到现在还没好，健胃消食片我吃过，没有用。
追答建议你去做一次详细检查，看是否是这个病症。然后对症下药