求一篇关于减肥的英语作文，要自己写呀写出来我感谢他一辈子

Question

你好小王关于你上次你说的问题我认为健康比漂亮更重要学生应该以学习为主不要过于注重外貌和别人的看法而且可以通过锻炼身体保持健康要改变不良的饮食习惯健康的心态也很重要

Answer 1

减肥最大的敌人是恒心和毅力，只要我们坚持到底，就没有必要产生任何奇怪的招数。在最后的分析中，均衡的饮食，控制食欲，再加上适当的运动是最健康有效的减肥方法。
网上说太多了，其实，最有效的是毅力+运动+
饮食调节。不要急于求成，所以即使削减，非常
容易反弹。
介绍了几种方法，你想要的有用的???到
最经济快速的减肥方法

1，运行在室内或过道挑选平方米的空地，赤脚原地跑15分钟，每天。

2，上楼梯三至四次，每周上下楼梯时，每次连续30分钟，可以消耗约400卡路里热量，也可以是强大的小腿，大腿和大腿肌肉。

3，晚餐后步行约45分钟，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我提醒在饭后2-3小时再步行减肥净效果更好。

4，瑜伽，印度的古老健身法，周3-4次，不仅强健肌肉，增加韧性及灵活性，同时也保持苗条的身材。

5，跳舞，轻歌曼舞，每周3-4次，也是减肥的方法之一。

6，跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏的。

7，晨操，早上起床后，做约20分钟的徒手操，双方的精神迎接一天的挑战，但也能保持青春体态。

8，多喝水，喝许多减肥的权利是最简单的负担。这里的饮用水是水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2公升的水，起床，早餐，上午，午餐前，午餐后，晚餐前，晚餐后各一杯，并以慢慢饮入后。

9，盐处理，洗净，用温水湿全身，然后粗盐涂全身，然后按摩温暖皮肤出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

要快速减肥，需要有良好的生活习惯

1。养成每日??定时排便的习惯，这使得在体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，它也是加权延迟下拉。
2。远离油炸食品，尽量吃清蒸或水煮的食物，油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3。不要看电视（读）一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下食物的三倍以上，不要养成坏习惯。

4。不要强迫自己吃不能吃的食物，很多美眉可以吃的食物，因为舍不得扔掉，强迫自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得可惜的损失。

5。不要吃每天下午9:00后，如果您已经有吃宵夜的习惯，尝试水果，蔬菜，高纤维饼干代替。记住一餐晚饭热量储存等于你的一日三餐的总和。

6。请不来，吃压缩，这种情绪的方式，我真的不提倡，不仅不利于健康的，减肥是一大障碍。

7。谢绝饮料，白开水代替，因为不管如何含糖量低的饮料，热量也是很可观的。

8。定期运动的习惯，不要过于激烈，或许一些轻的伸展运动比剧烈的运动容易坚持。经常散步，做早操和其他活动，不仅让你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

9。不要勉强自己断食，或不吃你最喜欢的甜点，减少的数量和组件，它不会产生暴饮暴食的现象。

10。不要害怕承认肥胖的事实，勇于接受自己，喜欢自己，只有拥有正确的减肥心理，做其他各种减肥尝试，并取得成功。事实上，瘦身是一种习惯，只要你坚持，你的身体将继续完善

常常茶也是一个不错的减肥方法：
</能抑制腹部脂肪，红茶，红茶发酵的积累曲霉
在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到防止脂肪堆积的作用。

另外一个例子可以燃烧体内脂肪，乌龙茶，属半发酵茶，几乎没有维生素C，但铁，钙和矿物质，含有的成分促进消化酶和分解脂肪，使其不被吸收被人体直接排出体外，防止脂肪摄入过多引起的肥胖。

降低中性脂肪，预防，强身健体作用的杜仲茶，因为杜仲所含成分促进新陈代谢和热量消耗，让减肥。还有普洱茶和苦丁茶等，能减少体重和脂肪的
煎茶绿茶，绿茶：含有维生素C，E，氨基酸，膳食纤维和维护，有助于降低胆固醇，帮助消化。防癌，预防感冒。
普洱茶和乌龙茶茶：发畴茶，含丰富的氨基酸和脂肪分解纤维素，除降低胆固醇，利尿，也有助促进新陈代谢。
三道茶：发畴茶有助消化。
知道喝的茶，还得知道怎么喝，当我们帮助吗？对于减肥，最好是喝热茶，不加糖，不奶精，或只增加了代糖。饭后立即最好不要喝，后每隔一小时会比较合适。
茶，但也适量，根据个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛，或不能入睡，最好是适可而止。
但是，这里要提醒大家，减肥茶是辅助的，最重要的还是平日饮食和运动的调整，才能真正健康瘦下来，有一个显着的效果。
桑叶茶消除体内脂肪
中医称为“桑叶桑叶，其疗效是非常广泛的，咳嗽，热，治疗头昏眼花，消除眼部疲劳，消肿，清血治愈腹泻，腹痛，肝，皮肤等效果。喝桑叶茶还可以减肥。
桑利尿的作用，不仅可以促进排尿，也使积在细胞中多余的水排走，当血液里的中性所以桑叶肿胀。桑叶过剩的中性脂肪和胆固醇在血液中也被清空，即清血。
肥胖的腹部，多余的脂肪储存在脂肪细胞中的脊椎。脂肪减少脂肪的储存消耗的热量的形式被释放。这样反复下来，会减少体内的脂肪，减肥和改善高脂血症是相互关联的。此外，高脂血症患者，在毛细血管中的血液流动的高粘度是不是特别顺利毛细血管只有我们的头发的1/100那么粗，所以当然容易堵塞。心肌梗死和中风的毛细血管被堵塞，加强毛细血管桑叶中含有降低血液粘度的黄酮类物质，减肥，改善高脂血症，另一个的作用，在预防心肌梗死和中风。
乌龙茶减肥的
乌龙茶是如此受欢迎，是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法有科学依据。因为茶中的主要成分 - - 单宁酸，证实脂肪代谢，实验结果也证实，乌龙茶，实际上可以降低血液中的胆固醇之间存在着密切的关系，实在是不可多得的减肥茶。一个
实验表明，饮用一公升的乌龙茶每天，抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该根据每个机构的情况，但是当食物太油腻时，最好能与乌龙茶，不仅有饱足感1，黑茶：抑制腹部脂肪的积累，一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶红茶有显着抑制腹部脂肪的增加。曲霉发酵，顾名思义，是黑色的在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用红茶减肥，最好是喝刚浸泡的茶。此外，应保持喝1.5升，每天饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
2，吉姆奈玛茶：有效抑制糖的吸收昵称吉姆奈玛也被称为“糖杀死”，它使咀嚼糖，嘴不甜摄入的感觉自然大大降低，糖和碳水化合物的吸收量减少，并因此进入的脂肪量将相对减少。吉姆奈玛茶不仅对预防和改善肥胖有效，但也有辅助治疗作用糖尿病。

3，荷叶茶：古代减肥秘药一个荷花的花，叶和果汁饮料，不仅能让人神轻气爽，以及改善面色，减肥的作用，充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先要茶的，第二泡的效果并不好。其次是6次，每天饮，大便秘结的迹象，每天喝4包，分4次完成，从而顺利排便，利于减肥。第三最好空腹服用。它的优点不必去节食，荷叶茶后一段时间内，食物偏好，自然会改变，不能吃油腻的食物。

4，乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎没有维生素C，并含有丰富的铁，钙和矿物质，含有的成分促进消化酶和分解脂肪。饭前，饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，因此，它不吸收人体直接排出体外，防止脂肪摄入过多引起的肥胖

5，杜仲茶：降低中性脂肪，因为杜仲所含成分促进新陈代谢和热量消耗，使体重减轻。此外，预防衰老，强身健体的作用。
你也可以去除油腻

Answer 2

Nowadays, there are more and more people afraid of getting weight because it may lead to many diease like high blood pressure.But how to lose weight? First, you should eat less food which contains much sugar, like cream and chocolate. Then, you should eat more fruits and vegetables. After that, having some sports is necessary, and gym is a good place if it's available. Do it like this, you can lose your weight.