我是初三学生，马上就一模了。学习还有很大漏洞，我该怎样调整作息呢？

Question

我想每天晚上回家后复习的，可是一到家就困。我听有的人到家先睡觉，深夜一点再起来复习写作业…这样效果好么？作息应怎样调整好呢？

Answer 1

1.星期日有晚自习.(其实都是上课)那天会比较累,建议不要熬夜看书.否则第2天起来会很累.上课会精力不集中.
2.每个中午都要睡觉,晚上要休息好,(睡前半小时最最最好别看书,否则做梦的时候会再梦到书,考试之类的东东,睡眠不好,导致上课会再睡......所以这半个小时可以自己用MP3听点轻音乐,帮助睡眠)
3.如果你中午作业确实比以往多很多,建议喝点茶,提神.不用睡了.
4.你要多吃水果和蔬菜(在学校)虽然有些人偷懒泡面吃,但面里有防腐剂,最好别吃.所以最好每天吃饭!!!(虽然我们学校饭很难吃,但我每天都吃了的)
5.在教室如果想睡觉可以适当睡3分钟,但睡的同时要听课,嘎嘎,这点我能做到,再让同桌叫醒你.因为一般的老师知道初3辛苦,会让学生小睡1下下)
6.早晨起来动作要快,这个时间可以赶作业,还可以晨练---跑步
7.体育课别回教室偷懒,多运动
8.建议和同学晚上一起看书,一个人看很容易不知不觉就倒下咯
9.上课必须听懂!!!!!!!!这比晚上看参考书补习和提升强多了!!虽然提升是必要的!!但老师一般会拿很多题给你做,相当于提升了!可是你二者一起用会更好的,嘎嘎
10.心态要正,学习的激情要有,不要跟班上那些不学的混(如果你是要学的)

Answer 2

我原来初三也是，回家先睡，但效果不好，往往就是一觉睡到大天亮。建议：
1.小睡，回家先小睡，50分钟以内，然后一定要醒，适当运动运动，可喝点咖啡或是茶。一般都是吃完饭困，血都在胃部流动呢，大脑缺氧。呆一会就好了。
2.主要是心态，心情高涨就不爱困了，中午一定要睡，下午才不困。
早上也不用起太早，6：30就可以了。晚上11：30以前睡，睡前洗脚、洗脸、刷牙，保证睡眠质量。

Answer 3

在完成作业后，如果有时间抓紧时间补习一下自己的漏洞，绝不能用牺牲休息时间来补习，否则会适得其反。