第1个回答 2008-04-18
多喝点骨头汤补补吧！还是阴虚。
然后做点收缩运动。会有效果的
第2个回答 2008-04-18
从中医上来讲是不固,你可以改用别的方式来改进一下运动方式,如是慢跑,慢走,抑卧起坐，
不固可以自练瑜珈，祝你健康！
第3个回答 2021-01-18
开合跳和跳绳导致的漏尿尴尬？盆底肌放松，让你轻松运动
第4个回答 2008-04-18
女性朋友的难言之隐：尿失禁
在人的日常生活中离不开贮尿和排尿，随着人类寿命的普遍延长，老年人口增加，女性尿失禁发病率逐年上升，已成为常见病、多发病，成为影响健康、工作和生活质量的难言之隐。在西方国家尿失禁是主要的保健问题，年龄25-55岁的妇女中平均有20%的人患不同程度的尿失禁。
尿失禁是指不自主的尿液流出。可分为六个主要类型：压力性、急迫性、混合性、充溢性、功能性和结构异常。其中压力性尿失禁最多见约占40%，它是由腹压增加引起的，多于站立位突然用力，如咳嗽、喷嚏、大哭、跑步、持重物时发生。其它如大便失禁和子宫脱垂、阴道壁膨出也会导致尿失禁。压力性尿失禁病人除典型的漏尿外，还可能有其他不适，如下腹胀、尿频尿急、外阴不适或炎症等。造成尿失禁的原因主要是尿道括约肌不能控尿，支持膀胱的盆底肌肉无力。怀孕、生育以及随年龄增长激素水平降低、盆腔手术史、神经肌肉功能障碍都会使骨盆底肌肉力量减弱。
目前有许多有效的治疗方法可以改善尿失禁症状，包括：盆底肌肉锻炼、药物治疗和手术治疗等。盆底肌锻炼方法简单，但效果有赖于动作正确和长期坚持锻炼。方法是：（1）深呼吸数次，全身放松；（2）收缩肛门、阴道、尿道，但盆底肌以外的腹部、腿部肌肉保持放松，此时有一种盆底肌向上提起的感觉；（3）保持收缩状态5秒，以后缓慢放松10秒。（1）-（3）是基本动作。每日3遍，每遍做基本动作15-30次。盆底肌锻炼时姿势：仰卧位、站立位、坐位。均需双足与肩等宽分开，肩部、腹部放松。3种姿势交替使用。盆底肌锻炼大约在坚持1个月左右才能见到效果。药物治疗：包括3类药物，a肾上腺素能受体激动剂、抗胆碱能药物和雌激素。盆底肌锻炼配合药物治疗3个月仍未见效，就应该考虑手术治疗。手术方法很多：Burch、M-M-K\TVT等，其中TVT：无张力阴道吊带术简单、微创、快捷，术后并发症少，治愈率达84%，还有9%的患者症状能得到显著改善。
总之，压力性尿失禁这一困扰中老年患者的疾病是一种可以医治好的疾病。希望通过我们的共同努力，您能选择到最适合自己的治疗方案，摆脱这一难言之隐。本回答被提问者采纳