第1个回答 2012-12-25
你好,我也是经常吸烟,不过我是三天一包烟,以前也是,基本是一天一盒,后来慢慢的就改了。
首先,你得有很强大的自信和毅力,你就当这是一场磨练吧,我就是这样想的,
如果还是不行的话,那你饭后可以找点自己感兴趣的事,千万不能强求,如果因为戒烟而影响了自己的心态,那样就不好了,
你还可以找一个空瓶子,里面加少量的水,然后把些许烟蒂放进去,等到水变成黄色,应该可以想象到对身体的危害了吧,每天看几眼,
最后,祝你戒烟成功,
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第2个回答 2012-12-25
当你想吸烟时,就去找口香糖来嚼,我朋友试过,效果不错。伙计,如果你有家室的话,就赶快戒烟吧,对孩子不好。
第3个回答 2012-12-25
助人为快乐之本,第一时间来帮TA戒烟最难熬的前5天:A.两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。B.每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋浴。C.在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。D.饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。E.不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。F.要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。G.可吃多种维生素B族,能安定神经除掉尼古丁依赖。
烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,让自己忙碌一点,别让你的手和嘴闲着,改变你的生活习惯和周遭环境,将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。.避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。
第4个回答 2012-12-25
戒烟真的很难,不过当你有病的时候,就很容易了,我以前也天天抽,但现在咽啖,一抽就想吐,几天就不抽了
第5个回答 2012-12-25
戒烟需要毅力 说到做到 的精神 你可以在上烟瘾时多吃糖是个好办法