每天保持多长时间的睡眠最好？最适合的睡眠时间是几点到几点？

如题所述

最佳睡眠时间为晚10点至早六点，每天至少保持8小时的睡眠时间　
21：00-23：00 免疫系统排毒

　　23：00-凌晨1：00肝部排毒（需熟睡）

　　凌晨1：00-3：00大肠排毒

　　早上7：00-9：00小肠大量吸收营养

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

第1个回答 2012-12-25

8小时睡眠，12点之前必须睡觉。

第2个回答 2012-12-25

因人而异，8个小时为宜。每天晚上10点前睡，第二天早6点起床

第3个回答 2012-12-25

中年人一般八个小时最合适就是9.00-6.00 中午要午休一会最好半个小时冬天时和养生的好时节

第4个回答 2012-12-25

晚十点到早七点

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