1、改善不健康的生活方式
尽量少吸烟：长期吸烟会阻碍血液的流通，而人体的各种营养物质是通过血液运输到身体各个部位的，头发所需要的营养物质也不例外。
睡眠时间的保证：每天6-8小时的睡眠可以减轻人体的压力，使人的精神得到放松。专家提到，每晚的11-3点之间一定要保证睡眠质量。
多做户外运动：运动可以促进头发部位的血液流通，同时也可以增强人的抵抗能力。
2、养成良好的饮食习惯
对于女性朋友来说，减肥的方法不止一种，可以制定出一套合理的减肥方法，这样不但不会导致脱发，而且也会得到完美的身材。而怎么预防脱发，就要少吃一些煎炸或焙烤的食品，这些食品会导致头皮分泌的油脂过多，进而引起脱发。食盐过多或者食糖过多也会出现脱发的现象。
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