我的身体一直不太好，最近开始坚持体育锻炼。可是我跑步的时候，右边的小腿很疼，左边的感觉有点但是

Question

我的身体一直不太好，最近开始坚持体育锻炼。可是我跑步的时候，右边的小腿很疼，左边的感觉有点但是不是很大。今天跑了不到二里地，累是累，但是腿疼是重点。前几天也疼过一次，但是过了三四天就过来了，是我刚开始锻炼的原因还是运动姿势不对？求指导
还有就是我每天有三十分钟到一个小时的运动时间，想提高耐力和灵活性，请问每天该选择什么样的运动？个人喜欢跑步，引体向上等

Answer 1

这个应该没问题，我也每天早上坚持跑步，只有20，30分钟的时间要把洗漱都搞完带跑步，我自己跑完了又要敢到学校晨跑。跑了大概半年了。实话，身体方面有很大的改善。你如果身体不太好的话可以一直坚持跑步，时间长了效果还是很明显的。至于你的小腿疼痛。可能与起初跑不适应有关系。建议你每次开始跑步的时候先稍微是热下身，几分钟就好，跑起步来会舒服很多。没事，适应一下就好了。另外给个小忠告，建议你每次跑完步了，给腿按摩，拉伸10分钟的样子。按摩可以放松小腿，防止小腿变得太粗不好看，可以塑造好看的小腿腿型。拉伸膝步韧带有助与长高。我是没时间，每天也就跑1600米的样子就完事了，休息一会学校就晨跑了- -。望你坚持锻炼，真的，身体会越来越好的。以前没跑步之前我老生病，现在基本上不生病了。感冒了抗个两三天就能好，这使我很欣慰，只是没时间给小腿按摩，越来越粗了= =郁闷。我们一起加油，相信你能好起来的

Answer 2

你跑步都跑不了,你还引体向上,？？就跟一坨屎一样！！！！本回答被网友采纳

Answer 3

腿疼是正常的，每天晚上用热毛巾敷就好，与姿势没多大关系，关节活动的不到位追问

疼一段时间过几天好了，又开始疼了，这个没问题吧？

追答

没有问题，我一直也是这个样子的，不过后面不训练好了