第1个回答 2023-08-17
总的来说,骑自行车比散步更具有运动效果,原因如下:
* 运动强度。骑自行车是一种高强度的有氧运动,能帮助身体得到全面的锻炼。而散步相对来说运动强度较小。
* 全身锻炼。骑自行车不仅需要腿部运动,还需要配合手臂、肩部和背部的肌肉群,长此以往,这些肌肉会变得有型紧实,运动协调能力也会大幅增加。
* 锻炼效果。长期坚持骑自行车,能够带来非常明显的健身效果,包括精神状态的提升、睡眠质量的改善等。
综上所述,骑自行车比散步更能够达到运动效果,但具体选择哪种运动方式还要根据个人情况和喜好来决定。
第2个回答 2013-05-11
散步呀,因为全身都得跟着动,所以消耗的热量会比较多。本回答被网友采纳
第3个回答 2013-05-11
最好的运动是:慢跑、骑车、游泳 是最科学的健身方式 可以预防心脑血管等 依个人兴趣爱好选择。