现在上夜班白天最多只睡五小时对健康有影响吗？

晚上睡觉一般在七小时左右可是白天就在四五个小时之间怎么能改善睡眠我不知道这样正常吗？

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推荐答案 2013-04-19

肯定有影响的。人体的生物钟都给找乱了。不过也不用太担心。如果没感觉特别不舒服，不用太在意，现在也有很多上夜班的人。

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第1个回答 2013-04-19

人的生物钟大概在零点左右，所以零点左右不管多忙，一定要睡一会，十分钟顶一个小时

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天天上夜班白天睡觉有什么危害答：对于女性来说，在研究上也已经证实，长期熬夜或者是上夜班，还容易增加乳腺癌的发生危险，对身体健康十分不利。其次，对心理压力也是一个很大的挑战，长期的熬夜更容易让人暴躁，无法释放压力。最后，还会影响人的精神，在研究上发现，睡眠的不足容易让大脑反应力、视听能力等等，都会有下滑的趋势。

我是上晚班的,每天白天睡觉都要睡14个钟头,有什么危害吗?答：肯定有影响，这跟倒时差不一样，随着年龄增长，身体调节越来越差，对精神、健康、食欲都一定影响，平时多注意锻炼，还有不要长期的夜班

都是晚上上夜班熬夜,但是白天都在睡觉,也对身体有危害吗?答：对身体有危害。白天补觉很难改变熬夜带来的伤害，人的身体是会有规律的，本该是在夜晚排出的毒素，到了白天就是完全打乱的。而且，补觉只是补充了缺失的睡眠时间，但你却影响到了晚上各器官的休息，扰乱了人体的生物钟，补觉醒来之后，非但不能恢复精神，反而可能会头昏脑胀，精神萎靡。之前熬夜对身体...

每天上晚班的人白天睡多久晚上才不会觉得疲惫?答：首先我觉得这个睡眠的话因人而异吧，每个人的体质和每个人的精神状态不同，我觉得白天一般睡个六七个小时，晚上应该就会挺有精神的。

我每天都上夜班,白天只睡了五个小时够不够?答：不够，而且经常上夜班不好，只有晚上才是该休息的时候，注意保重吧

长期上夜班,对身体有什么影响?答：世界上的职业五花八门，有白天上班的也有晚上上班的。虽然是为了生计，但是，长期上夜班对身体特别不好，会对身体造成极大的危害。一、影响睡眠 长期上夜班对睡眠的影响极大。自然界的规律就是白天工作，夜晚休息，上夜班将作息颠倒，对睡眠质量有着极大的影响。一个人如果休息不好，怎么能有精力好好工作...

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