我是个十五岁的女生，性格比较内向，因为中考的原因好像压力挺大的，平时无故生闷气的次数越来越多了，总是没事乱发脾气，我本身就是比较不爱讲话的人，有气也不知道往哪里发泄，总不能把气撒在爸妈身上吧。所以有时候控制不住情绪，气得大口大口的喘气，最后还会哭出来，难受死了，不喜欢老是哭啊！哪些心理方面的高手帮帮我啊，应该怎样调整良好心态，少生气啊，好像每个月都要哭几次才行啊。各位大侠帮忙啊！