轮滑怎样单脚过桩？

Question

如题所述

Answer 1

1，上身：微向前倾，双手自然张开（像杠杆一样，例如走钢丝首次长的钢管保持平衡） 2，支撑腿：膝盖略微弯曲，再发力与保持平衡间形成缓冲， 3， 发力：上身通过腰传递左右扭动的力（所以腰要绷紧），脚踝要有足够的支撑力才能良好的保持刀架压住同一韧不晃动（直排轮滑分：内韧，外韧，中韧）4，浮腿自然勾起来就行， 5， 另外有我教学时有个小诀窍：双手张开（尽量张平），感觉支撑腿发力不稳，身体老往抬起来的那只脚偏，你可以试试将身体往支撑腿那边倾斜（就是支撑腿的那只手放低一点，但双手还是平的）这样身体就侧过去，把重心压在支撑腿上了！希望我的回答对你有帮助！

Answer 2

跟单脚不一样，身体成弓形，腿尽量直一点 滑行中起的时候一只脚站立，另外一只脚点后轮 然后重心慢慢往后轮上移，转移了有一大半的时候抬起辅助的脚 浮腿这时候先不管，后面放着，可以前后摆以保持平衡 单轮滑行的时候千万别后仰，保持身体弓形 先在平地上跑，能跑个10多米后上桩 上桩和刚开始练的时候一样 一只脚辅助，一只脚点后轮绕桩，重心转过去后就抬脚吧 等能过10个左右桩的时候回归平地--|| 单轮跑场，绕小圈跑，顺时针逆时针换着跑 没速度快停的时候尽量用浮腿加速（重点） 浮腿加速类似单脚 先将浮腿横向提到旁边（注意别甩脚，提腿的时候用膝盖） 然后起单轮的脚转向浮腿方向 用胯部拉一下把两条腿拉到一起 然后起单轮的脚转向反方向 继续将浮腿横向提到旁边重复 没速度的时候能续走5、6米后再回到桩上 现在需要控制上桩速度 别太快，用单轮能走30个桩的速度过桩 每天练每天练，不久就成高手啦~ 倒向的还不会SORRY...... 不过在练习中，可以给点建议 倒单轮可直接上桩练，也可平地练 用倒蛇起，身体半侧向 希望对你有帮助！加油！ 嗯

Answer 3

轮滑《单边S过桩》在此由侯章熙演示。

Answer 4

上身：微向前倾，双手自然张开（像杠杆一样，例如走钢丝首次长的钢管保持平衡） 2，支撑腿：膝盖略微弯曲，再发力与保持平衡间形成缓冲转移了有一大半的时候抬起辅助的脚 浮腿这时候先不管，后面放着，可以前后摆以保持平衡

Answer 5

跟单脚不一样，身体成弓形，腿尽量直一点 滑行中起的时候一只脚站立，另外一只脚点后轮 然后重心慢慢往后轮上移，转移了有一大半的时候抬起辅助的脚 浮腿这时候先不管，后面放着，可以前后摆以保持平衡 单轮滑行的时候千万别后仰，保持身体弓形 先在平地上跑，能跑个10多米后上桩 上桩和刚开始练的时候一样 一只脚辅助，一只脚点后轮绕桩，重心转过去后就抬脚吧 等能过10个左右桩的时候回归平地--|| 单轮跑场，绕小圈跑，顺时针逆时针换着跑 没速度快停的时候尽量用浮腿加速（重点） 浮腿加速类似单脚 先将浮腿横向提到旁边（注意别甩脚，提腿的时候用膝盖） 然后起单轮的脚转向浮腿方向 用胯部拉一下把两条腿拉到一起 然后起单轮的脚转向反方向 继续将浮腿横向提到旁边重复 没速度的时候能续走5、6米后再回到桩上 现在需要控制上桩速度 别太快，用单轮能走30个桩的速度过桩 每天练每天练，不久就成高手啦~ 倒向的还不会SORRY...... 不过在练习中，可以给点建议 倒单轮可直接上桩练，也可平地练 用倒蛇起，身体半侧向 ，加油， 嗯。