可以选择用戴口罩的方式来防晒的。但是最好是选择专用的防晒口罩，因为一般的口罩会让皮肤不能呼吸，夏天气温高，可能会闷出痘痘或者痱子。
防晒最好的选择还是涂防晒霜和用遮阳伞，这样的效果会更好。
当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。
防晒主要阻隔或吸收的的紫外线类型有UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）和UVC（短波紫外线），不同的紫外线对于皮肤的伤害有所差异。
扩展资料：
防晒方法
一、遮挡防晒
1、阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。
2、烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。
3、可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。
4.可使用防晒霜、防晒霜的用法，出门前 10-20 分钟就应涂好防晒产 品。每次至少须有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。
二、季节防晒
1、春季
（1）春天阳光比较柔和，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15左右就足够了。
（2）除了防晒霜，还可以试试隔离霜。
2、夏季
（1）重复涂抹防晒霜
流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。
（2）免在正午出门
在夏季每天上午10点钟至下午2点钟太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。
（3）使用防晒品
防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。
3、秋季
（1）注意饮食，多吃蔬果等防晒营养品。
（2）选择适合的防晒霜。
（3）注意晒后修复。
三、光防晒体系
皮肤各层结构对紫外线吸收、反射、折射。
涂抹事项
出门前半个小时，将防晒产品均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少。要反复涂抹防晒品。
防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次。
四、防晒食物
1、维生素C水果
番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
2、黄红色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
3、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力。
参考资料：百度百科-防晒
1、戴口罩可以阻挡UVB紫外线，但是阻挡不了UVA紫外线，所以还是可能会被晒黑。建议外出的话还是要事先涂抹好防晒霜。
2、防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等
扩展资料：
1、阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。
2、烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。
3、可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。
4、可使用防晒霜、防晒霜的用法，出门前 10-20 分钟就应涂好防晒产 品。每次至少须有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。防晒霜的量太少是没有功效的。
5、多吃蔬菜水果，补充维C。
参考资料：网页链接
本回答被网友采纳夏天JM们讨论的最多的就是防晒了 偶在这里给大家转些关于防晒的帖子 希望对大家有所帮助
一、防晒小方法
珍珠粉的防晒妙用
珍珠粉除了内服可清热、解毒、明目之外，还另有一个妙用，那就是晒后肌肤的护理。如果因为一时大意，疏于防晒而导致皮肤灼伤的话，那就在睡前用爽肤液调和珍珠粉敷于脸上，待到第二天洗去后，您将又可以在镜子中看到自己粉嫩的脸庞了！但是，这只是一个小小的补救方法而已，你可不能把它当作万灵药方，一定要勤搽防晒品！
鲜芦荟治晒伤
芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修护晒后受损的肌肤。
如果外出忘记采取防晒措施而把皮肤晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失。但需要注意的一点是，易过敏者不宜使用芦荟。
蕃茄新功能：多吃可防晒
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些蕃茄可起到防护作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克蕃茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是蕃红素在防晒伤方面起着主要的作用。
防晒洗衣粉亮相
洗衣粉也能防晒？这并不是什么新闻了，这种产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂——它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他的洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。您可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就会受到保护。
不能吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节，反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜，花菜等。
晒后不能用热水洗脸
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
穿上彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15～40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7～10；针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
用橄榄油做晒后头发护理
晒后可为头发做一次特别护理：将橄榄油涂于头发上，用梳子梳理，确保每根发丝沾上橄榄油，并用毛巾包裹，然后待上一小时，最后用洗发水冲洗两次再搽上护发素即可。
二、不可不知道的防晒误区
误区一：阴天不用防晒
现在许多人对于防晒还是停留在晴天出大太阳的日子，才会想到防晒。事实上，云层虽可以阻挡红外线，却无法阻隔紫外线，特别是波长UVA对皮肤造成的伤害。
误区二：为了有充足的维他命D，不肯防晒
人体确实需要紫外线的配合才可以制造维他命D来保持骨骼的强壮。但是我们并不需要多晒太阳才可以有足够的维他命D，根据研究，一个钙质摄取足够的人，每天只要曝晒5～10分钟的紫外线就已经足够应付人体所需。
误区三：小孩及青少年不用防晒
多数人都认为皮肤老化或是皮肤癌的生成是年纪大的人的专利。其实这是错误的。根据统计，一个人在18岁时，紫外线对他所累积的皮肤伤害，已经达到这辈子总量的4／5。为此，皮肤科医师做了一个研究，如果对6个月大的婴儿就开始每天不分晴阴雨积极的涂抹防晒系数15以上的防晒乳液直到18岁，让将来得到皮肤癌的机会降低78%。防晒应该从小开始。
误区四：皮肤不易晒黑，不用防晒
其实，皮肤不容易晒黑的人更应该做好防晒！因为白美人，皮肤天生所含的黑色素量自然比较少，用来抵御邪恶的紫外线的防护罩也相对较少。晒不黑，只是暂时的，所以防晒工作一样不能忽视。
误区五：打伞就不用搽防晒品
打了伞又去涂防晒霜许多人会认为是画蛇添足。其实不然，优质的洋伞的确可以有效的阻隔紫外线，但是不论它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外线。对于来自于诸如地面的反射，玻璃橱窗的折射可以说是一点用处都没有。
误区六：搽了抗汗、防水的防晒品就不用再补搽了
事实上，大半的防晒产品在浸水之后便渐渐从皮表被稀释掉，应该立刻补充防晒乳，即使选择有防水、阻水、防汗功能的防晒产品，也最好在两小时之后补充一遍。
误区七：按以前肤质选用护肤品
夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。而乳液状的防晒霜则适合各种肤质使用。
误区八：临出门才涂防晒霜
防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以出门前半小时应涂防晒霜。
误区九：涂上防晒霜万事大吉
使用防晒霜一定要达到标准量才有效果。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。
误区十：选择防晒品时，防晒系数越高越好
以东方人的肤质来说，日常美白保养只要选用SPF值在8～15的防晒品即可，只有在进行户外活动或是盛夏时，才应该用SPF值在15以上的防晒品。如果一味追求高防晒系数，反而会给肌肤造成不必要的负担。这是因为防晒系数越高的话，对肌肤的护理性能就必然降低，同时高防晒系数产品还会很油，令肌肤感到不舒适
戴口罩可以阻挡UVB紫外线，但是阻挡不了UVA紫外线，所以还是可能会被晒黑。建议外出的话还是要事先涂抹好防晒霜。
防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等
阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。
烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。
可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。
可使用防晒霜、防晒霜的用法，出门前 10-20 分钟就应涂好防晒产 品。每次至少须有 1-2 毫升