虚胖怎么判断？

怎么判断自己的肥胖是属于虚胖还是实胖呢。。可能用词有点不对各位见笑了。。虚胖好减还是实胖好减。。。
因为打了四年篮球。。就大臂和小腿的肌肉能看出来个肌肉的形。。应该不是很发达的。。呵呵。。

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