我是排球运动员，打排球练习久了，手疼怎么办？

Question

我是排球运动员，打排球训练久了，手疼，疼到不能打字。怎么办？

Answer 1

我们每周训练三天，其他时间自己也每天打球，从来没有疼到不能打字的！打球前一定要用胶带缠紧，这样不但能保护手，也能帮助发力。受伤的话，平时用一点云南白药之类的跌打药。如果没有什么特别的原因，但是手特别疼，休息一晚上还不好的，你一定要去医院看看！真的，我自己从初中开始打球，从来没有疼到这种程度的！

Answer 2

用一般膏药就行，但依次只能在痛处贴最长3个小时，不然会有反作用。
带护腕是不大正确的，那样会产生依赖，摘不掉了。如果真的疼的厉害，就不应该在蛮练，适当练些。一定要注意放松！可以用另一只手轻拍痛处，让那里的肌肉充分放松！

Answer 3

手腕部位的疼是正常的！但也有可能是因为接球的部位不正确造成的！可以使用护腕，运动后热敷一下也可以！

Answer 4

不至于吧。我也是排球队员，每天都练，刚开始练是有一点，后来就没有疼了。而且我从来不带护腕。你说你疼的不能写字，怎么会呢？排球应该用手腕来接啊。可能你的动作不太正确，受力部位不对，找教练纠正一下吧。现在用热水敷一下吧。祝你好运！

Answer 5

用热水缚应该会好点。