一. 急散求助
女性在发现自己被陌生人尾随时，第一时间应该急散求助。寻找人多的场所，比如商场、车站、公园等，有其他人在的地方降低了袭击者的决心。同时，可以利用自己的大喊大叫声吸引周围人的关注，让他们知道自己遇到了困境，请求帮助。
二. 发出不友好的信号
发现有陌生人拿着不明物体尾随自己时，可以试图发出一些不友好的信号，比如冷眼看、挑眉、迅速离开等，让追随自己的人感到自己知道他在做什么，在不经意的瞬间回头瞪对方一眼，同时，可以快步走开或者改变自己的行进路线，使得对方意识到自己已经被注意到，从而放弃跟踪。
三. 记住特征，联系警方
如果被尾随的时间较长，建议记住对方的特征，比如衣着、肤色、身高、体型等，并尽可能记录下对方的容貌，然后向周围的人求助，叫警察或者安保人员帮助自己。如果可以证实对方的威胁性，可以向警察局或者当地公安局报案，明确警方处理时应采取的措施。
四. 停止在不安全区域继续停留
很多情况下，被跟踪的人会发现自己在一些安全性较低的区域，比如荒郊野外、偏僻地带等，此时建议不要继续万般无奈地停留在这些区域中，而是尽可能地迅速脱离危险区域，前往比较安全的地方，比如咖啡店、商场、加油站等。
五. 做好预防工作
日常生活中，女性可以通过加强自身的防范意识，比如多注重个人安全、常在人多的地方出现、不随意泄露自己的个人信息和日常行踪等，来保护自己免受不必要的侵害。此外，平时还需要学习和掌握一些基本的自卫方法，以备不时之需。
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