一激动就心慌、心跳加快，这个症状本身其实是正常的代谢反应，在人激动的时候交感神经兴奋，必然心因性也会提高代偿引起心跳增快。如果是心慌很明显应该重视，先要了解自己基础的心率、脉搏是多少？在心慌发作的时候要了解当时的脉搏，可以自己触摸脉搏，了解一下脉搏的频率以及节律。
有的时候心慌发作的时候可能确实是心跳增快的，还有的是因为心跳不齐，有些心律失常，比如早搏，或者在老年人当中，也有可能发生房颤的心律失常。如果心慌很明显影响了生活质量，而且相对来说持续时间很长，不容易自我恢复，应该去医院就诊，至少应该在心慌的时候做心电图。另外建议做24小时动态心电图的监测，必要的时候也可以做心脏超声检查，老年人当然也可以进一步做冠心病方面的筛查。
如果说有失眠的症状，可以在睡前喝一杯牛奶或者喝一点醋，也可以喝一杯蜂蜜水，对症状的改善都有帮助。临睡前看一些枯燥的书，或者是睡前几小时适当的运动，再就是室内摆放有助睡眠的花草或香薰都可帮助睡眠。
无论对谁来说，睡眠都是非常重要的实情，只有睡眠充足了，才能够有足够的精神去应付工作和维持日常的生活。但是在现实生活当中，很多人都有失眠的困扰，每天夜里都是翻来覆去的睡不着觉，第二天却是精神萎靡，十分痛苦。那么失眠该怎么办？
1、睡前喝一杯牛奶
牛奶不仅是一种营养价值很高的食物，同时也能够帮助睡眠。牛奶当中含有丰富的色氨酸，这种成分进入到人体之后，会抑制大脑的兴奋神经，起到镇静安眠的作用，从而改善失眠的症状。
2、睡前喝一点醋
每天晚上睡觉之前取一点食醋对待凉白开里面，然后喝下去，也能够在一定程度上改善失眠的症状。也可以把醋加热，用加热的醋来搓脚心，同样也能起到帮助睡眠的作用。
3、喝一杯蜂蜜水
如果说有失眠的症状，那么不妨在睡觉之前喝一杯蜂蜜水。蜂蜜的营养价值很高，而且能够缓解神经衰弱，对于失眠症状的改善大有帮助。
4、看一本枯燥的书
如果说躺在床上怎么都睡不着，那么不妨找一本枯燥至极或者是自己不喜欢的图书认真的看，一般来说看上几页就会犯困。也可以找一些节奏缓慢，而且没有什么情节的电影来看，效果和看枯燥的书差不多。
5、睡前几小时适量运动
如果说长期失眠，那么建议在睡觉之前的几个小时做一些适当的运动，比如说慢跑，打羽毛球等，这样可以让身体变得比较疲劳，有助于睡眠。不过千万不要做过于激烈的运动，否则会让神经变得兴奋，不利于改善失眠症状。
6、室内摆放有助睡眠的花草或香薰
其实自然界中有很多的植物所散发出来的香味儿，都能够舒缓神经，有利于睡眠，比如说薰衣草和茉莉花。失眠的患者可以在房间当中摆放一些这样的花草，对于睡眠症状的改善会有帮助。如果觉得种植物比较麻烦，那么可以直接使用助眠香薰，效果也很不错。
如果患者脑子里胡思乱想的事情，有一定的现实基础，比如总是去想别人说过的话、别人做过的事情，或者是担心害怕未来会发生不好的事情。可以选择抗焦虑药和抗抑郁剂，抗焦虑药一般是选择苯二氮卓类的，比如地西泮、阿普唑仑等。可以选择抗抑郁剂，比如帕罗西汀、艾司西酞普兰等。如果患者脑子里胡思乱想的内容是没有现实基础的，比如关系妄想、被害妄想，就需要应用抗精神病的药物，比如奥氮平、喹硫平、舒必利等。